坐月子禁忌

坐月子期間能洗頭、洗澡、碰冷水嗎

過去住家房屋不夠緊閉， 冷風常可直接吹進屋子裡， 加上燒開水不像現在方便， 又沒有吹風機、電熱爐， 而新媽媽產後氣血虛弱， 有一段期間非常容易流汗， 免疫力也較差， 洗頭、洗澡容易增加感冒的機會， 而且媽咪一旦感染風寒， 許多補藥和藥膳也得跟著停下來， 所以才有這樣的禁忌。 但以現代的環境條件， 只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖， 適度的清潔反而對親子雙方都有好處。 不過也有少數婦女一碰到水， 惡霞的排除便受到影響， 因此， 媽咪如果第一周惡露量很多，

就儘量不要洗頭， 改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮， 或使用乾洗式的頭部清潔用品。 洗手、洗菜、洗奶瓶時， 產婦最好用溫水沖洗。 因產後百脈空虛， 風寒容易通過關節、皮膚， 囤積在體內， 釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病， 故冷水還是少碰為妙。

月子期間能吹風及外出嗎

產後百脈空虛， 又容易流汗， 風邪一旦入裡， 除了容易感冒外， 還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛， 影響新媽媽的生活品質。 因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門， 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 請保持室內溫度26～28度， 而且風口不可對著產婦， 應往牆壁的方向吹。

坐月子期間不要哭

這個說法是有道理的。 產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損， 若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽儘量不要哭泣， 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲， 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持， 幫助新媽媽度過這個難關。

坐月子期間飲食能加鹽嗎

攝取適量的鹽是沒有關係的， 而且還可以提高媽咪的食欲， 但若攝取過量， 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡， 尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病， 或在懷孕時出現妊娠高血壓等，

故有這類困擾的新媽媽， 在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

坐月子期間可以瘦身嗎

母體因生產而氣血大虧， 所以說產後宜補， 但有些新媽媽為了快速瘦身， 常常刻意減少食量， 或僅食生冷的沙拉等， 殊不知身體尚未復原， 急於求成只會雪上加霜。 而且媽媽吃得少， 乳汁的量及品質都會受到影響。 此外， 坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小， 也不適合激烈運動， 否則反倒對身體有害。 媽咪如果想要瘦身， 最好待月子後再考慮。

坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱，

故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補，

可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。

坐月子可以性☆禁☆生☆禁☆活嗎

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機， 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻， 自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。 如果實在等不及， 最少也該有三個星期的緩衝期。

剖腹產坐月子禁忌

（一）剖腹產如何做月子之衛生方面：孕婦和嬰兒的一切都要保證乾淨無菌。

做月子時孕婦一定要每天刷牙。 因為產婦身體鈣流失嚴重， 最容易長蛀牙、牙齦發炎， 由於產婦要餵奶， 不能隨便用藥， 因此要特別注意口腔衛生。 剖腹產產婦可以用溫的流水洗澡，洗頭髮。嬰兒的皮膚是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以嬰兒洗澡的水一定要燒開後放涼，37度左右使用。進而，嬰兒使用的一切衣物，都需要用純棉的，而且用有殺菌功能的嬰兒專用洗滌劑洗滌。

要注意保持孕婦房間的適當通風，但要注意的是不要把風直接吹到母嬰身上。

（二）剖腹產如何做月子之飲食方面：要注意補鈣。補鈣不僅僅是為了增加乳汁的鈣濃度，而且也是促進剖腹產產婦體制更好的恢復。整個做月子期間，產婦還需要多種營養素及時補充如：蛋白質、糖類、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D，為從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，少吃精米麵，多吃些雜糧，更要多吃新鮮蔬菜，才能獲得均衡營養。

（三）剖腹產如何做月子之運動方面：產後如果適當地在房間走動，可避免邪氣，促進食欲和排便。做月子期間，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。剛開始分娩的時候運動量要很小，剖腹產產後兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了。

剖腹產產婦可以用溫的流水洗澡，洗頭髮。嬰兒的皮膚是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以嬰兒洗澡的水一定要燒開後放涼，37度左右使用。進而，嬰兒使用的一切衣物，都需要用純棉的，而且用有殺菌功能的嬰兒專用洗滌劑洗滌。

要注意保持孕婦房間的適當通風，但要注意的是不要把風直接吹到母嬰身上。

（二）剖腹產如何做月子之飲食方面：要注意補鈣。補鈣不僅僅是為了增加乳汁的鈣濃度，而且也是促進剖腹產產婦體制更好的恢復。整個做月子期間，產婦還需要多種營養素及時補充如：蛋白質、糖類、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D，為從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，少吃精米麵，多吃些雜糧，更要多吃新鮮蔬菜，才能獲得均衡營養。

（三）剖腹產如何做月子之運動方面：產後如果適當地在房間走動，可避免邪氣，促進食欲和排便。做月子期間，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。剛開始分娩的時候運動量要很小，剖腹產產後兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了。