坐月子禁忌的真相竟然是這樣的

禁忌一、不能碰冷水、吹冷風

因為產後媽咪的抵抗力較弱， 所以在坐月子的期間會較忌諱受寒。 一旦在坐月子的期間受到風寒， 就有可能留下無法根治的病痛， 所以與其說是不能碰冷水、吹冷風， 不如說是忌諱感冒， 所以水溫的注意是真的很重要， 儘管是在夏季， 也不要貪圖一時的涼快而吹冷風、沖冷水， 但也不要過度悶熱， 溫度適宜會是最好。

禁忌二、不能洗頭和洗澡

其實這一點可以算是上一點的延伸， 亦是怕感染風寒導致月內風， 而古代婦女的頭髮長， 又沒有吹風機， 且通常也不會是在完全密閉的空間，

致使才有了這樣的禁忌說法， 而現今其實是可以洗頭洗澡的， 但必須要注意的是， 洗好後應要立即擦勘及吹乾， 並建議在洗好澡時可以先在浴室多待一下， 因為浴室的溫度較高， 並將室外溫度調至較高的溫度， 讓身體不會在毛孔開放的狀況下受涼。

禁忌三、坐月子可以改善體質

這說法其實沒有不對， 生產後的女性在身體上的確會遭遇到重大變化， 體質也想當然爾的會隨之改變， 不過不只是在月子期間， 懷孕時期亦然， 所以應該這麼說：「坐月子的確可以改善體質， 卻不是唯一的時機」。

而這裡的體質影響， 很多婦女在意的無非是「產後瘦身」這一塊， 若是月子沒有做好， 的確會很難瘦身， 除非要再重做一次月子，

也就是再生一胎， 才能重新調整體質。 至於月子沒做好， 是否會留下永久病根？在身體虛弱時， 的確會較容易使病邪入體， 並進而成為頑固的病因， 但是若不慎有所疏漏也不用太過恐懼， 你可以找醫生做診斷治療， 畢竟現今醫學發達， 所以也不用太過慌張羅！

禁忌四、坐月子不可外出

是必須減少外出的可能， 但也不是完全不能外出， 不過外出的時候要特別注意保暖， 不管是頭部、手部、腳部、頸部或是軀幹的部分都要注意。 至於是否需要整天躺在床上？這部分則要以傷口的恢復狀況為主， 恢復良好後即可以活動筋骨， 這也有助於身體的復原， 但也不要讓自己活動太多而導致太過勞累了。

禁忌五、應避免生冷食物

由於產後的抵抗力較差，

所以會先建議不要食用生食， 以免造成腸胃道感染。 而一些溫度較低的涼性食物也需要避免， 這是為了要免除寒邪從腸胃道入體， 進而影響腸胃血液迴圈、及降低消化功能的可能性， 這裡尤其要注意水果的攝取量， 因水果多偏寒性——特別是瓜果類水果。

順帶一提， 在坐月子的時候可以多補充一些蛋白質食物， 這有助於傷口的復原， 另因產後氣血虧虛， 所以還可搭配些藥膳食用， 但又因體質的不同， 如有的人天性虛寒、有的人則中年燥熱， 所以在坐月子時的作息、藥膳藥方的部分， 也需隨著體質的不同而做調整。

在產後初期還可以食用些生化湯， 其有著化瘀去陳的功用在， 但此階段不可服用麻油等進補藥材；在產後中期即可在食材內逐步添加入麻油，

且必須是以身體未有上火及燥熱的前提之下， 才能食用麻油等全酒料理。 另外， 鹽分的攝取也需要注意， 進食應以低鹽為主， 才好避免水腫嚴重的現象。

禁忌六、不能使用3C產品

坐月子的時候應儘量休息， 長久視物會對身體造成負擔， 何況是螢幕經常閃爍的3C商品， 且還要考慮到電磁波的影響部分。 所以不是說完全不能使用， 但的確會建議降低其使用的頻繁度， 建議是每三十分鐘就放鬆休息一下。

禁忌七、坐月子時忌房事

懷孕期間， 女性的子宮會被寶寶逐漸撐大， 雖說在分娩後就會慢慢恢復， 但是產道及子宮部位的傷口， 則需要六周的時間才能恢復， 因此會建議至少要經過六周後——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，

而初期動作也需較為輕柔， 好避免對產婦造成傷害的可能性。