坐月子第四周是坐月子的最後一周， 產婦的飲食可以逐漸的向正常過渡了。 但是體力上還是需要慢慢的恢復的， 同時還需要兼顧著給寶寶餵奶， 新手媽媽是很辛苦的， 那麼坐月子第四周食譜有哪些呢？
不經不覺已經在婆家坐月子三周了， 時間過得真快， 每天都吃著婆婆做的甜雞蛋， 我都吃膩了， 不想再吃了， 想換點好吃的， 又營養的， 又適合身體恢復的月子餐， 可是我不懂， 婆婆也不懂得給我做， 我只能是讓老公買回來做， 可是現在就是不知道吃啥好， 請問大家有好推薦的食譜嗎？坐月子第四周食譜有哪些？
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星寶寶小編說：坐月子第四周需要開始以促進產婦新陳代謝為主， 食用利於通便， 利尿， 活血的飲食。 這周的食物還是以大補為主， 食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物， 經過本周調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉， 並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。 本周調理的好， 產婦就會氣血充盈， 容光煥發， 妊娠色斑逐漸消失， 產婦會越來越漂亮， 這就是為什麼有人會說， 生完孩子的女人更漂亮的原因。 第四周（滋養進補周）， 小編來說說坐月子第四周食譜：
餐點功能：調理身體， 補充營養、恢復體力， 補血理氣。
1、養生粥。 比如甜糯米粥、龍眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。 養生粥對產婦可起促進腸胃蠕動的功效，
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2、養生飯。 如薏仁飯、甜糯米飯、油飯。 養生飯屬於人類， 不但能補充每日所需熱量， 還起均衡營養的作用。
3、時鮮魚類。 如清蒸鱸魚、烏仔魚、小黃魚、鱈魚， 爆溜魚片等。 這些肉質溫和且鬆軟的鮮魚類， 可以調養產婦尚未完全恢復的消化及吸收功能， 同時補充養份， 對剖腹產的媽媽來說可補傷口。
4、湯類。 如鮮魚湯、阿膠豬肉湯、生薑甜醋豬腳湯等。 這些湯類富含膠質， 特別適合母乳餵養的媽媽， 因為它能促進乳汁分泌， 提供寶寶足夠的養份。
5、甜湯類。 如紅豆湯、番瓜綠豆湯。 這些甜湯可以將產後體內多餘水分完全排出體外， 以防止水分殘留在產婦體內轉化成脂肪，
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6、蔬菜水果。 可以多吃高纖維的紅色蔬菜， 比如紅蘿蔔或紅莧菜， 可以促進消化、預防便秘和補血。 但這周暫時還不適合吃水果， 以免水分及糖份攝取過多而不易減重。
