烏魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等， 還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素；適用於身體虛弱， 低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良， 貧血之人食用。 那坐月子能不能吃烏魚？
今天早上， 媽媽去菜市場買菜， 路過河邊， 有人賣烏魚， 那人剛剛從河裡面打到的， 魚還活蹦亂跳的， 很新鮮， 媽媽看到就買了下來。 回到家， 媽媽馬上拿給我看了， 說剛從河裡面打撈到的， 可新鮮啦， 我媽媽馬上弄了烏魚湯給我喝， 但是有人說坐月子期間不能吃烏魚的， 對身體不好的。 我和我媽媽都不太懂這些， 有誰知道坐月子可以吃烏魚嗎？
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星寶寶小編說：坐月子能吃烏魚， 烏魚可是非常適合產後的媽媽們食用的滋補食物哦。
月子能吃烏魚， 烏魚有通乳之效， 對於產後哺乳的媽媽們來說， 吃烏魚能起到催乳的作用， 另外， 烏魚能去瘀、生肌、補血， 促進傷口癒合， 改善氣色， 幫助身體復原。 此外烏魚中豐富的礦物元素， 如鈣、鐵、磷、硒等， 能預防貧血、心情抑鬱等症， 所以坐月子期間， 烏魚可是必不可少的滋補品。
坐月子可以吃烏魚， 烏魚有滋陰、健脾胃、補血的作用， 對於非過敏體質的准媽媽也是十分適合的， 適量食用可以增強體力， 預防貧血， 提升免疫力。 烏魚中鈣、磷、硒等元素含量高， 准媽媽適量補充可以增強胎兒的免疫力和抗氧化能力， 有助於胎寶寶骨骼和和腦神經的發育，
