坐月子能吃月餅嗎

1 坐月子能吃月餅嗎?

坐月子能吃月餅， 但不建議多吃。

月餅是屬於比較油膩與高糖量， 如果過多的吃， 會引起“熱氣”現象， 新媽媽們吃月餅， 要注意下了。 但是蓮蓉月餅， 反而會比較適合產後的媽媽， 因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料， 雖然說蓮子有不錯的滋補功效， 但是製作成月餅後， 就會加入了一個糖與油， 如果過多的吃， 會影響到血糖血脂， 不利於胃腸的健康， 所以建議月餅應適當吃， 切忌過分地多吃， 以避免攝取過多的熱量與油脂， 特別對於懷孕產後媽媽與小孩子。 所以說， 坐月子能吃月餅，

但不建議多吃。

2 坐月子吃月餅過多的危害

上火

傳統月餅是屬於比較油膩與高糖量， 如果過多的吃， 會引起“熱氣”現象， 引起胃部不適， 嚴重者會產生虛火等症狀。

便秘

月餅含有較多的熱量跟油脂， 對腸胃的健康十分不利， 而且會影響血脂血糖。 而產婦產後本就因體內器官的擠壓排便困難， 所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產婦便秘。

其它

月餅產生的糖分極高。 以蛋黃月餅為例， 每個月餅的熱量就有870卡路里， 而常人一天只需要2000多卡路里。 從熱量上計算， 一個月餅就等於一頓飯了， 孕婦攝入太多易營養過剩， 導致巨頭嬰， 導致生產不易。

3 坐月子該怎麼吃月餅

1、 在吃月餅的時候， 建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，

可以有助於去掉油膩， 而且茶所含的熱量也低， 避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。

2、醋的飲品也是不錯的， 醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效， 還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解， 有利於身體對營養物質的吸收， 很好健脾胃與幫助消化的功效， 所以懷孕產後媽媽， 不妨在吃月餅的同時， 適當配合醋一起吃。

4 坐月子吃月餅的注意事項

蓮蓉月餅不可多吃。 蓮子是蓮蓉月餅的主要原料， 不要以為蓮子有極高的滋補功效， 孕婦就可以多吃， 因為蓮子製成餡料後， 加入大量的糖和油後就轉變成高脂肪和高糖分的食物了， 孕婦多吃不僅會影響血糖血脂， 且不利於腸胃健康。

吃完月餅之後應注意口腔的清潔。

吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣， 孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣， 防止細菌在口腔內繁殖。 孕婦應在吃月餅後刷牙， 反復漱口6-8次， 保持口腔清潔。 對於牙膏與漱口水的選擇， 孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護理產品， 安全性和專業性更高。

5 健康小提示

中秋產婦吃月餅應適量， 任何月餅只能淺嘗， 每次最多只能吃1/4， 避免糖分和油脂攝入過度。 值得注意的是， 體重劇增、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕產婦最好不吃月餅。