橄欖油適用于各種人群， 所以坐月子是可以吃橄欖油的， 而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸的含量極高， 所以對預防三高、減少飽和脂肪的攝入， 控制體重都是有好處的。 月子期間的媽咪們除了營養問題大概最關心的就是身材的恢復了， 所以在飲食中使用橄欖油絕對是對於保持好身材是有益處的哦!
橄欖油中還含有豐富的維生素A、D、E、K等， 這些都是易於被皮吸收的脂溶性維生素， 能夠增強月子期間媽咪們的抵抗力， 更好的幫助產後恢復。 同時橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態。
Advertisiment
2 橄欖油的美容護膚功效
1、去黑頭
用溫和的洗面乳將臉部清潔乾淨， 再拿熱毛巾敷在臉上， 這樣有助於張開毛孔， 進行進一步的深層清潔。 約5分鐘左右取下毛巾， 然後將橄欖油均勻塗在臉部長有黑頭的部位。 用手在臉上輕輕地順時針揉搓按摩， 大約20分鐘過後再用清水將臉部洗淨即可。
2、滋潤雙唇
每天睡覺之前用熱毛巾敷一下嘴唇， 然後蘸取適量的橄欖油塗抹在嘴唇上， 第二天就能夠感到雙唇非常滋潤的了。
3、預防妊娠紋
用特級冷壓榨橄欖油來按摩妊娠紋的出現部位。 雖然質地厚重， 但只要使用一點點， 按摩半小時就能夠被皮膚完全吸收。 預防妊娠紋的出現。
4、去皺護膚
Advertisiment
在半個檸檬汁裡面加入少量的粗鹽， 把它們充分的攪拌均勻;打散一個雞蛋， 在蛋汁中加入適量的橄欖油， 把兩種汁液均勻的混合在一起， 攪拌均勻。 直接塗抹在臉上， 敷10-20分鐘後洗去， 每週做1-2次， 就有著很好的抗皺效果了。 對檸檬汁過敏的人禁用。 使用前先在手腕內側測試過敏。
3 坐月子飲食注意事項
1、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱，
Advertisiment
3、忌高脂肪的濃湯
高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖， 還會增加乳汁的脂肪含量， 如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。 因此， 產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。
4、忌食味精
味精中谷氨酸鈉， 哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內， 引起寶寶急性鋅缺乏， 出現舌頭味蕾受累， 影響味覺， 導致厭食。 缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病。 因此， 乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。
