坐月子期是可以吃豌豆的， 豌豆中含有大量的優質蛋白， 能夠提到產後媽咪們的機體抗病能力和康復能力。 同時萬壽中所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質， 具有抗菌消炎的功效， 對於產後媽咪們的身體恢復也是很有益處的。
豌豆中還含有豐富的賴氨酸， 可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌， 提高胃液分泌功效， 起到增進食欲的作用， 月子期間的媽咪們如果食欲不佳的話可適當吃一些豌豆緩解一下。
除了豌豆之外， 產婦們也可以多吃一下像豆漿、豆腐之類的豆制食品，
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2 豌豆的營養價值及功效
1、增強機體免疫力：豌豆中富含人體所需的各種營養物質， 尤其是含有優質蛋白質， 可以提高機體的抗病能力和康復能力。
2、防癌治癌：豌豆中富含胡蘿蔔素， 食用後可防止人體致癌物質的合成， 從而減少癌細胞的形成， 降低人體癌症的發病率。
3、通利大腸：豌豆中富含粗纖維， 能促進大腸蠕動， 保持大便能暢， 起到清潔大腸的作用。
4、促進骨骼發育：豌豆蛋白質含量豐富， 包括人體所必需的各種氨基酸， 經常食用能促進生長發育， 尤宜兒童食用。
3 適合月子期間的豌豆的做法
豌豆胡蘿蔔雞蛋羹
準備材料：豌豆、胡蘿蔔、雞蛋、溫水、鹽、玉米油。
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做法：
1、胡蘿蔔叉細絲， 豌豆清洗乾淨， 備用。
2、先把雞蛋攪拌好， 然後加入胡蘿蔔再拌勻。
3、把豌豆倒在裡面， 加溫水、鹽、玉米油， 就可以上鍋蒸10分鐘即可。
胡蘿蔔豌豆牛肉粒
準備材料：牛肉100克， 胡蘿蔔1根， 豌豆50克， 油、蔥薑蒜、澱粉、料酒、胡椒粉、雞精、鹽適量。
做法：
1、將牛肉切成小丁， 用料酒、胡椒粉、澱粉抓勻醃制15分鐘。
2、豌豆洗淨， 胡蘿蔔洗淨切丁， 焯水。
3、蔥薑蒜洗淨切末。
4、熱鍋冷油放牛肉劃散變色出鍋。
5、油鍋略煸切碎的蔥薑蒜， 放入豌豆胡蘿蔔翻炒1分鐘。
6、放牛肉粒爆炒1分鐘放鹽和雞精調味， 勾入水澱粉即可。
營養小貼士：
牛肉中含有的鐵和維生素B12有助於豌豆中葉酸的吸收， 比單獨吃豌豆葉酸的吸收率要好。 而牛肉和胡蘿蔔同食則可提高身體抗病能力與康復能力。
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