坐月子能吃鹽嗎 產後這樣吃更健康

坐月子即醫學上所說的產褥期， 是機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期， 一般需要6-8周。 這是女性一生中非常特殊的階段， 因為新媽媽不僅需要生理上的恢復， 還要分泌乳汁來餵養嬰兒， 因此， 在坐月子期間尤其要注意合理飲食。

有的地方有坐月子不能吃鹽的風俗， 但其實鹽對我們的身體健康非常重要， 如果一點鹽不吃， 會破壞身體的電解質平衡， 反而影響健康。

中醫認為， 食鹽性味鹹、寒， 歸胃、腎、大小腸經。 梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中， 唯此不可缺”， 言下之意就是食鹽為五味之王。

現代醫學也認為， 食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的，

新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛， 體內很容易缺水、缺鹽， 因此需要適當補充。

雖然， 我們建議新媽媽產後一定要吃鹽， 但也要切記不能吃得過鹹。 如果攝入太多鹽分， 就會讓一部分鹽代謝到乳汁裡邊， 而影響小孩的腎臟發育， 同時也會影響小孩的皮膚， 容易起一些皮炎皮疹等問題。

（原標題：坐月子不能吃鹽？產後這樣吃更健康）