坐月子能喝牛奶嗎？

剛剛經歷了分娩的產婦， 對於食物必須要有所選擇， 那麼， 產婦坐月子可以喝牛奶嗎？我們就來跟大家討論一下這個問題。

產婦剛剛經歷了分娩， 很多食物都不能輕易食用， 提到牛奶， 大家都知道， 牛奶中含有各種礦物質， 尤其是含鈣量十分豐富， 是非常好的營養食物， 對身體有很多好處， 尤其是孕期， 每天要保證200毫升的牛奶， 而且要在飯後喝， 飯後早飯、午飯後各喝一次， 這樣可以補充孕期日常所需是鈣質。 牛奶還有很多作用， 比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效，

等等。 另外， 眾所周知， 睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的， 那麼， 產婦可以喝牛奶嗎？這篇文章我們就來分享一下這個問題。

對於“產婦坐月子可以喝牛奶嗎？”這個問題， 回答是肯定的。 實際上， 產婦是可以喝牛奶的， 但是要注意， 牛奶屬於不容易消化的食物， 產婦分娩後， 腸道功能還沒有完全恢復， 如果喝牛奶， 可能會導致胃腸脹氣， 引起產婦的身體不適， 也可能因為脹氣而導致便秘。 產婦生產後， 因為腸道功能暫時沒有恢復到正常功能， 加上產後雌孕激素的影響， 可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮， 壓力大， 這時候很容易產生便秘， 如果喝牛奶， 可能會導致便秘的加重。 所以， 產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶，

而且要注意幾點：1、牛奶不一定要煮沸後再喝， 因為牛奶消毒不需要太高的溫度， 如果牛奶煮沸後喝， 牛奶中所含的鈣質會沉澱， 從而影響了牛奶的營養價值。 2、不要喝過涼的牛奶， 牛奶一定要熱過了再喝， 產婦身體尚未恢復完全， 不適合進食涼的食物， 涼牛奶更是大忌， 因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉， 從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。 3、牛奶不能跟橘子一起吃， 這個大家可能都知道， 因為橘子和牛奶同食， 會形成凝固， 影響人體對牛奶的吸收。 牛奶也不能跟巧克力一起吃， 否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

產婦是可以喝牛奶的， 但是要注意上面提到的一些注意事項。 希望上面提到的這些內容能給新媽媽們做一些參考，

希望對新媽媽們有所幫助， 並且希望各位產婦都能夠順利度過產褥期。