坐月子能喝玉米粥嗎

老人都說女人坐月子一定要好好養身體， 坐月子是調養身體的最佳時期， 比如之前身體不是很好， 通過坐月子能很好的調理身體， 所以月子一定要好好照顧。 平時人們都喜歡吃些粗糧， 坐月子能喝玉米粥嗎？

我家寶寶現在出生十幾天了， 寶寶吃母乳， 我在月子期間的乳汁還是比較多的， 這一點我特別的開心， 有人說坐月子要特別注意飲食， 我現在也是比較在意飲食， 今天婆婆熬了玉米粥， 大家說說， 坐月子能喝玉米粥嗎？

星寶寶小編說：坐月子是可以喝玉米粥的。 月子期間吃玉米不僅能夠滿足身體需要，

增加膳食纖維的攝入， 還可以幫助預防便秘。 但是， 傳統品種的老硬玉米比較難於消化， 建議打成粉之後熬制玉米粥、玉米糊後再食用。 如果整根食用， 月子裡適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。 水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米， 生吃熟吃都特別甜、特別脆。 水果玉米薄薄的表皮一咬就破， 清香的汁液溢滿齒頰。 但是坐月子食用整根食用玉米的時候， 應注意把接近玉米軸部的白色穀胚吃乾淨， 因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%， 並含有豐富的維生素E。

坐月子吃玉米粥有諸多好處， 首先可以緩解便秘的症狀。 不少產後媽媽都有便秘的情況發生， 產後便秘不利於排出體內毒素， 既影響身體恢復，

也會影響母乳的品質。 所以坐月子可以借助一些食材來緩解便秘的症狀。 其次坐月子常吃玉米， 可以預防癌症。 國外醫學資料介紹， 以玉米為主食的地區， 癌症發病率普遍較低。 一則可能玉米含有胡蘿蔔素， 其含量是大豆的5倍多， 也有益於抑制致癌物。 二則可能是玉米富含鎂、硒元素等， 這幾種物質都有益於抑制致癌物， 起到抑制腫瘤的生長的作用。

第三常吃玉米， 可以消除自由基， 起到減少黃褐斑的作用。 生完孩子之後的這段時間是黃褐斑爆發的一個高峰期， 因此產婦黃褐斑是困擾許多產後媽媽的問題， 玉米中含有豐富的維生素E， 其能夠能逆轉皮膚衰老， 使肌膚變得光滑、白皙。