一、坐月子臉黃怎麼辦
二、產後皮膚變黃的原因
三、產後美膚食療
坐月子臉黃怎麼辦
1、坐月子要飲食清淡
媽媽產後身體還很虛弱,所以皮膚看起來沒那麼好是正常現象。
在這段時間,通過飲食調理是可以讓膚色得打改善的,飲食上注意,清淡為主,暫時還不要大魚大肉,吃很多油膩的東西。
可以多吃含維生素C豐富的水果,蔬菜也要吃,因為水果和蔬菜中有很多我們皮膚所需要的元素,對改善暗黃是有幫助的。
還有記得多喝水,喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。
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2、坐月子避免吃色素較重的食物
為了避免色素更多地沉積,產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。 比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。 還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。 這類食物中富含維他命A,它會啟動酪氨酸酶的活性,使皮膚發黑,所以要少吃。
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養血前先益氣。 很多新媽媽產後第一步先選擇養血,而事實上“氣行則血行”,血由於氣的推動才能正常巡行。 一般養氣都要先健脾,新媽媽飲食上最好選擇營養和好吸收的食物,三餐添加豬肉、雞肉、魚類、蝦、蘑菇等食材,少食多餐,且少吃油膩、辛辣、刺激的食物,溫和地呵護你的脾胃,才能慢慢養氣。
補血勤吃藥膳。 補血也是一件需要慢慢調理的事情。 新媽媽產後可以隔三差五地為自己燉藥膳調理氣血。 可用豬肉、豬肚、雞肉、牛肉等食材搭配黨參、黃芪、當歸、熟地黃等中藥。
4、補水加按摩調理皮膚暗黃
肌膚暗黃跟缺水也有關係,所以媽媽們要多給肌膚補水,特別是現在這個天氣,天氣乾燥皮膚已經很幹了,你還不趕緊給它補水,臉緊繃繃的非常難受。
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5、定期去角質去除黑色素
許多媽媽們可能沒有去角質的習慣,因為擔心這樣做太傷害皮膚。
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6、睡眠充足趕走暗黃皮膚
新媽媽們很多睡眠都不夠,因為半夜要起來給孩子餵奶或者換尿片,一天都沒睡到幾個鐘,這樣可不行哦。
睡眠直接影響我們的皮膚,晚上睡不夠,白天一定要補回來,孩子睡的時候你也睡,休息好了才有精力照顧孩子,精神也會好一些。
充足的睡眠才能讓肌膚得到修復,一直睡不夠皮膚的狀態就會繼續惡化。
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產後皮膚變黃的原因
1、色素沉積
孕期媽咪的內分泌會發生變化,黃體酮波動較大,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低。 雌孕激素會導致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺褶處,比如脖子、腋窩、外☆禁☆陰、腹股溝等地方,都會有明顯的顏色加深,也就是變黑。
2、新陳代謝減慢
每個媽咪生產完,身體就像經歷了一場艱巨的戰爭。 身體的各項功能都需要時間來慢慢恢復。 因為媽咪產後新陳代謝會較慢,這樣體內的毒素無法順利排除,比如肚皮上的黑色素沉積,將會持續一段時間。
3、睡眠不足
產後媽咪身體十分虛弱,很容易疲勞。但還是要堅持餵奶,照顧寶貝。媽咪們都有這樣的體會,自從有了寶貝,晚上總是特別容易醒,生怕漏掉寶貝的一丁點兒動靜。長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。
產後美膚食療
消痘湯:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,燜半小時。食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
芝麻薏仁山藥牛奶:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。
黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量。取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。
苦瓜羊肉湯:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。
黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。
因為媽咪產後新陳代謝會較慢,這樣體內的毒素無法順利排除,比如肚皮上的黑色素沉積,將會持續一段時間。3、睡眠不足
產後媽咪身體十分虛弱,很容易疲勞。但還是要堅持餵奶,照顧寶貝。媽咪們都有這樣的體會,自從有了寶貝,晚上總是特別容易醒,生怕漏掉寶貝的一丁點兒動靜。長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。
產後美膚食療
消痘湯:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,燜半小時。食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
芝麻薏仁山藥牛奶:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。
黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量。取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。
苦瓜羊肉湯:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。
黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。