坐月子虐眼小心視力下降，快看這些行為你有沒有做過？

有的新媽媽認為產後只要靜養就可以， 再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無聊， 於是新媽媽就玩手機、看電視、上網來打發， 但是這些很平常的小事， 在月子裡卻是要講究的哦。 還有一點， 要避免流淚哈。

產後用眼宜勞逸結合

其實， 產後也不是絕對地不能看書寫字玩手機， 只是要注意勞逸結合。 分娩不僅影響性☆禁☆器官， 還影響到母親全身。 產後身體各個系統， 包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復， 所以消耗精力的事情應等到產褥期結束後再去做。 在產褥期內一定要休息好， 不要過於疲勞哦。

用眼時間要把握恰當

產後的頭兩周， 幫主建議大家最好還是讓眼睛乖乖休息哦， 兩周後， 你若精神體力恢復較好， 可以短時間地看書看報玩一玩手機， 掌握在半小時左右， 不要使眼睛疲勞。 看電視應注意保持距離， 要在電視螢幕對角線的5倍以外， 時間不要超過1小時， 防止眼睛疲勞。

分娩損耗過大更要愛護眼睛

有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大， 這對肝、腎都會造成一定影響， 因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象。 個別產婦還因產後失血過多而造成貧血。 這些情況對視力都會帶來很大影響。 很多新媽媽可能會在產後出現眼睛不適的症狀， 比如怕強光， 在燈光下做事或玩手機，

坐月子流淚對身體的影響

產婦體內的激素尚在調整中， 情緒容易起伏、低落， 出現憂鬱症的媽媽很多。 產後女性血流較不足， 各器官能分配到的血液會比平時少， 如果此時眼睛經常流淚， 血液迴圈又不良， 眼睛會很容易疲勞， 導致視力下降。

至於不能長時間閱讀， 包括玩手機、看書、看電視等， 究其原因跟不能流淚相同。 既是擔心眼睛過度疲勞， 又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的， 會觸動產後媽媽的負面情緒。

TIPS產後媽媽們應該注意用眼， 不要在強光和暗處玩手機， 這樣真的很傷眼。 還有媽媽可以吃多點維生素E和維生素B1， 這些都有利於產後媽媽眼睛的養護的。

生過孩子的女性都知道月子裡是很無聊的， 傳統的清規戒律使產婦這也不許那也不行， 只能守著自己的小寶貝度過漫長的月子期， 這是沒有必要的。 分娩後， 根據產婦恢復的情況， 可聽聽音樂。 2周後， 若精神體力恢復較好， 可以短時間地看看電視、玩玩手機， 掌握在半小時左右， 不要使眼睛疲勞噢。