芝麻杞子烏雞湯的做法你知道嗎？芝麻杞子烏雞湯怎麼做？芝麻杞子烏雞湯的營養功效是什麼？本文將詳細介紹如何做芝麻杞子烏雞湯。
食譜原料：
黑芝麻80克， 烏骨雞500克， 枸杞子40克， 棗(幹)20克， 薑5克， 鹽3克。
工藝做法：煮。
配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。
菜譜屬地：粵菜。
製作方法：
1、黑芝麻放入鐵鑊， 不加油， 炒香， 洗淨。
2、烏雞洗淨， 去毛， 去內臟;杞子洗淨;紅棗去核;生薑去皮洗淨， 切2片。
3、將以上材料放入煲滾的水中， 用中火煲3小時後以細鹽調味， 即可飲用。
健康提示：
枸杞營養價值高， 富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C和鈣、鐵等， 有滋補肝腎的功效。
坐月子不需要太補，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，總之，儘量吃清淡的，飲食營養要均衡，不要吃太油膩的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。至於... [詳細答案]
在有太陽的時候，媽媽和寶寶都應多曬曬太陽，以促進鈣的吸收。新媽媽在哺乳期所需的鈣量是非常大的，大概每日需300-600毫克，如果不及時補鈣，很容易出現缺鈣。首先要瞭解有哪些優質的鈣源，如乳製品、豆製... [詳細答案]
可以啊~ 山藥對女人最好了，非常滋補還養顏。蘑菇也是軟軟的，產婦吃了好消化，營養含量也高。自家養的土雞營養更豐富啦，只不過要注意不能用母雞做湯，尤其是老母雞，體內過多的雌激素會讓產婦回奶的，所以一定... [詳細答案]
女人坐月子最好增加營養，多吃動物內臟為好，嚴重貧血遵醫囑口服補血寶治療的，可以吃點胡蘿蔔黑豆類的食品菠菜木耳也可以吃點動物的肝臟，動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等也可以經常食用。 [詳細答案]
喝雞湯對產婦的身體恢復是有好處的，不過建議煲雞湯的時候要儘量避免過於油膩，坐月子期間產婦的腸胃還是比較虛弱的，飲食應該以清淡的為主，可以多吃蔬菜、魚肉等，攝取的營養要均衡哦。 [詳細答案]
