坐月子要坐多少天才對自己好

坐月子這個問題關乎很多媽媽們的生活， 下面就講兩件跟坐月子有關的事情讓大家瞭解瞭解。
如果月子沒坐好， 身體會變差
原因
根據中醫觀點， 女性一生會有3個攸關一輩子健康的關鍵時期， 分別是“初潮期”、“產後月子期”、“更年期”。 其中又以產後月子期是體質調理的轉捩點， 調理得好， 可讓女性更加青春美麗。
實行方法
因為懷孕、育胎所帶來的身心改變， 需要在產後進行一番調理， 通過30～45天的調理， 提供產婦營養的飲食、充分的休息環境、適度的放鬆等， 並且加強哺育母乳的乳汁分泌， 排除體內多餘水分。 只要能坐好月子， 90%的產後媽媽都能回復到正常的體態。
如果月子沒坐好， 身體會變差 效果
中醫認為產後的母體是屬於“大損氣， 百脈空虛”的體質， 不僅需要有足夠的營養補充、充分的休息靜養， 還要依照個人的體質情況， 開立中藥調理處方。 因為人的作息及環境會影響體質， 所以產後婦女搭配合宜的食療藥膳與嚴格的生活規範， 一定能有效增強產婦免疫力。
產後月子一定要坐滿30天
原因
古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康， 才不致在未來年紀大時， 出現一堆毛病， 像是身體骨節酸痛、月經不順、易掉頭發、內臟下垂等問題。
當然， 現代的坐月子則必須斟酌每個人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱， 來加以調整， 畢竟以前的衛生環境較差， 營養補充不似現代那麼充足。 但仍建議各位可以適量去做滿30天， 甚至45天， 除非以現代醫學已證明它不對， 否則好處一定是有的。 甚至有的古書中還明文紀載著， 月子要坐滿一年才算完整呢！
產後月子一定要坐滿30天 實行方法
隨著現代科學愈來愈發達， 對生產的機制愈發瞭解， 有很多的疾病， 如婦女骨盆腔鬆弛、尿失禁等問題， 都與生產過程有直接相關， 不可不慎， 可見古人的智慧仍是有幾分道理的。
總之， 中醫的坐月子觀念即是強調平常就要保健， 特別是從懷孕開始就要做起， 一直到產後滋補養身， 直至回復身體的正常機能為止。
效果
所有產婦坐月子時要慎寒溫、適勞逸、勤清潔、調飲食， 並保持愉快心情， 這樣才不會讓一堆毛病拖累到日後健康。

媽媽們， 坐月子最少也要30天哦， 不要為了急於回到職場上就給坐月子縮水哦。