一個舒服健康的室內環境對於產後媽媽的恢復來說是十分重要的。 所以坐月子時要注意選擇舒適的環境。 那麼哪些是坐月子要注意環境呢？
很多坐完月子的媽媽對我說，
她們在生產前後考慮最多的是如何快速恢復，
如何吃好、睡好，
如何有奶水喂寶寶等等。
她們往往忽略了月子裡的居住環境，
對這一方面很少考慮和準備。
結果，
坐月子的時候就特別不順心、不舒適。
不是感冒就是頭暈，
看見家裡亂七八糟也很心煩，
最後導致月子裡恢復效果很差。
其實，
坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。
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這裡所說的坐月子環境，
主要是指室內環境。
如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，
就會使媽媽的身心健康受到很大影響。
心情受到影響就不可能睡好、吃好；如果環境糟到身體都受到影響的話，
就很不值當了。
坐月子室內環境
所以，
我建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適，
有利於媽媽身體康復。
在產婦回家坐月子之前，
家人需要做到一下幾個步驟的準備工作：
1、不宜住在敞、濕的房間裡，
由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，
所以居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。
這樣，
夏天可以避免過熱，
冬天又能得到最大限度的陽光照射，
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產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過，
做好清潔衛生是防病保健的重要方法。
所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，
將坐月子房間打掃得非常乾淨。
具體做法是： 1、家裡最好用3%的來蘇打水（200~300毫升/米）濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，
並徹底通風2小時。
2、臥具、傢俱也要消毒，
陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3、保持衛生間的清潔衛生，
要隨時清除便池的污垢，
排出臭氣，
以免污染室內空氣。
4，
丈夫和家人不要在居室內吸咽。
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當產婦回到家中後，
一定要保持房間溫度、濕度適宜。
冬天溫度要保持18~25度，
濕度要保持30%~80%。
夏天溫度要保持23~28°C，
濕度要保持30%~60%。
建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。
下面有些方面是需要准媽媽注意的：1、要注意通風，
要根據四季氣候和媽媽的體質而定，
即使是冬季，
房間也要定時開窗換氣。
開窗換氣時，
媽媽寶寶可以先去其他房間休息，
避免直接著風感冒。
2、可以使用空調電風扇等。
如果使用空調時溫度不宜過低，
如果使用電風扇不宜直吹媽媽。
除此之外，
要保持室內安靜減少雜訊，
不要大聲喧嘩。
要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，
以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子！
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(兼職編輯：bizan)
