媽咪坐月子期間， 使用中藥方及藥膳調理身體已成常態， 但一味大補特補， 不符合現代人的健康原則！本篇特別為您分析不同體質的差異， 及階段進補、特殊護理的用藥時機及方式、民眾常見用藥疑問等等， 文未還有美味藥膳食譜， 希望所有媽咪都能順利坐月子、健康一輩子！
正確坐月子， 健康新契機！
懷孕、生產的過程， 是母體經歷的一場重大變革， 自古以來中醫便認為：媽咪產後若能好好調養， 對於身心狀態恢復、哺乳， 甚至是調理體質都有極大幫助！所以對於坐月子自有一套詳細規劃， 而其中又以中藥調理的部分最為重要。
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長庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師周彥均表示， 一般健康產婦經過適當調養， 身體都能逐漸恢復， 倒不一定要用藥。 不過媽咪若因生產時出血過多、用力傷氣， 而致血不足；或因惡露未盡、瘀血內阻、氣機不利， 而致氣血不通；或有外來之邪、飲食、房勞所傷， 引起各種產後病症， 則須適當的中藥調理。
坐月子所用藥方並非一成不變， 為求正確施治， 中醫師會根據產婦體質、身體個別狀況作調整， 媽咪如能先作瞭解， 亦可避免進補時發生問題。
初步劃分為熱性、中性、寒性體質
體質判斷為中醫一大特色， 大家較熟悉的有熱性、中性、寒性之說， 嚴格來看， 寒熱還可細分到五臟六腑， 而且寒熱夾雜的體質也相當常見，
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熱性體質
臺北市立聯合醫院中藥醫療部醫師廖麗蘭表示， 熱性體質都常見症狀包括：臉色或唇色較紅、手心較熱、喜喝冷飲、常感口乾舌燥， 容易心浮氣躁、失眠， 有些人會便秘、小便較黃等。
寒性體質
相較於熱性體質， 寒性體質表現症狀為：臉色比較蒼白、唇色較淡、怕冷且伴隨四肢冰冷、頻尿， 甚至腰酸背痛等；腸胃功能不佳者， 攝取冰品或寒性蔬果時， 容易脹氣、腹瀉；婦女則常有經痛問題。
寒熱夾難
即寒熱症同時出現在不同臟腑， 如原發性痛經者雖多偏寒症， 不過若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口乾舌燥， 則屬上熱下寒體質。
“辯證施治”照顧媽咪健康
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因懷孕生產的關係， 媽媽體質也會出現階段性變化。 周彥均表示， 懷孕初期媽咪們維持原本體質， 到了末期為供給胎兒營養， 新陳代謝會比較旺盛， 血液迴圈的量也會增加， 體質上屬於多氣多血， 即熱性體質。 而剛生產完那段時間， 因懷孕而增加的體循環量仍大， 臨床表現還是以熱性體質居多， 另伴隨著不同程度的腰酸和水腫。
生產對母體是項極大的耗損， 體內的熱在產後一周左右(即惡露比較乾淨後)逐漸退去， 便會再回到“虛”的狀態， 媽咪若在偏熱體質還沒退去的時期就一味大補氣血， 容易加重原有不適症狀， 這也是為什麼許多產婦進補後出現問題的時間， 多在產後一周或前半月的緣故。
●採訪/洪憶文 諮詢/長庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師 周彥均 臺北市立聯合醫院中藥醫療部醫師 廖麗蘭
