坐月子要注意什麼事項

很多媽媽都很注意產後營養的攝入、產後的鍛煉等方面， 往往忽略了月子裡居住環境的佈置。 這裡所說的坐月子環境， 主要是指室內環境。 如果房間內雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧， 就會使媽媽的身心健康受到很大影響， 而心情不好就不可能睡好、吃好， 不利於產後恢復。

所以， 建議產後新媽媽的房間一定要安靜、整潔、舒適， 這樣才有利於新媽媽產後的身體和心理上的康復。

選擇合適的坐月子房間

由於產後媽媽的體質和抵抗力都降低， 所以居室需要保溫、舒適， 不宜住在敞、濕的房間裡。 要選擇陽光和坐向好的房間。

提前做好室內清潔消毒

產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過， 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在產婦回家之前， 將坐月子房間打掃得非常乾淨。

具體做法是：

家裡最好用3％的來蘇打水（200～300毫升/米）濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁， 並徹底通風2小時。 臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。 保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣，

保持房間溫度和濕度適宜

當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18～25℃， 濕度要保持30％～80％。 夏天溫度要保持23～28℃， 濕度要保持30％～60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。

注意的事項：

要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。 可以使用空調、電風扇等。 在使用空調時溫度不宜過低， 使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外， 要保持室內安靜減少雜訊， 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。