月子篇
多女性可能滿不在乎， 以為坐月子只是長輩流傳下來的形式， 嗤之以鼻不情不願的做。 但其實做個好月子是扭轉體質的關鍵， 坐月子可以治病：可以長身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素(胎記)、把四環素牙變白等。
反面的例子：國外不重視生小孩之後的護理， 在英文詞典根本沒有“坐月子”一詞的翻譯， 所以國外女性生小孩之後衰老很快， 且身上有很多斑， 所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑!
月子期的八大注意
1、一定要休養一個月， 產後兩周忌隨便走動。
2、產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。
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3、前兩周只能用溫酒水擦澡。
4、洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
5、不能抱孩子， 餵奶應側躺。
6、不能親自為孩子洗澡。
7、要有安靜， 舒適的環境， 不能吹風。
8、不能爬樓梯。
9、不要流淚， 少用眼。
坐月子需要多長時間?
傳統認為是一個月， 即30天。 實際上， 坐月子精確的時間應該是長達42天。 因為， 產婦子宮體的回縮需要6周時間， 才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。 所以， 坐月子並不是一般人所說的30天， 而是42天。
濃湯最易胖
脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯最補， 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水脂肪含量增加， 不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還易使發生腹瀉， 產婦也易引起肥胖。
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這個食譜， 准沒錯
山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液迴圈——山藥200克， 紅豆30克， 紅糖2大匙：1、山藥切小塊。 紅豆浸泡于水中4小時， 撈起。 2、紅豆與4杯入鍋， 以 大火煮滾， 轉小火煮5分鐘後， 熄火燜30分鐘。 3、轉大火加山藥， 煮滾後轉小火續煮5分鐘， 熄火， 燜10分鐘。 4、加入紅糖調味。
雖然帶寶寶重要， 但你自己也是需要好好呵護的啊， 把自己變的更好這件事， 只有自己可以做。
