坐月子要講究什麼

十裡不同風的坐月子習俗總是能讓我們覺得非常迷茫， 河這邊的人說：坐月子要吃母雞；河那邊的人說：坐月子要吃公雞。 總之是各有各的說法， 各有各的道理。 那麼怎樣坐月子才是正確的呢？接下來就一起來看看吧。

◎坐月子重點講究

老人都認為新媽媽應該這樣坐月子：生男孩坐三十天月子， 生女孩坐四十天月子， 主要是因為， 如果生的是女孩子的話， 媽媽的身體更虧， 因此要多多休養。 用竹子作成類似百葉窗的簾子， 當做窗簾， 這樣能夠讓空氣流通又避免風直接吹向產婦。 要有人負責服侍產婦，

產婦一天要吃5-6次， 以雞、蛋、湯、粥為主。 給產婦熬魚湯或燉雞湯催奶都有很多的事項要注意。 在坐月子的整個過程中， 要吃掉10-20只雞和20多斤雞蛋。 產婦所喝的水最好是開水。

習俗中對產婦的要求還有：

不能夠著涼， 不要出去， 不要一直坐著， 不吃水果和蔬菜。

不要穿拖鞋， 腳一定要注意保暖， 坐著時腰後不能空， 最好是能夠墊上墊子。

不要洗頭洗澡， 刷牙也是不可以的。

不能看電視、也不能夠哭泣。

躺著時， 兩腿並緊， 避免產後出血， 也不要一直躺著。

不喝白開水， 多喝紅糖水。

◎醫生評價：保持

在生完寶寶以後休息一個月， 其實是一個非常好的習慣。 少吃多餐， 一天吃5次-6次， 能吃得下最好就多吃一些， 這對於准媽媽的恢復有著很大的好處；多飲用湯和營養飲料，

不要喝太多的水。

絕對不要坐浴。

絕對不要過性☆禁☆生☆禁☆活。

在坐月子的時候不要一直躺在床上， 要下床走動。 一整月躺在床上， 其實是不利於身體恢復的！也不要做太耗費體力的活， 像是：洗衣、提水、抬重物等， 不然會造成子宮脫垂。

◎醫生建議食譜：

1蒸蛋、煮蛋， 每日4個， 這樣子才能夠讓身體有著充足的蛋白質。

2新媽媽要多喝湯雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯， 這能夠激發食欲以及促進奶汁分泌。

3紅糖含鐵量比白糖高1-3倍， 有著補血、活血的效果， 能夠幫助子宮復原。

4新鮮水果色鮮味美， 有著幫助新媽媽消化和排泄的功能。

5米粥除含營養外， 裡面還有著非常多的纖維素， 能夠幫助新媽媽的大便排出。 米粥稀爛也能夠更好地吸收。

6掛麵湯中可加入蔬菜、肉、蛋等， 能夠為新媽媽提供全面的營養。

7蔬菜中的多種維生素是一定要補充的。

◎醫生評價：擯棄

月子裡要門窗緊閉， 不然要是新媽媽受了涼， 身體會痛， 受了涼會得"月後寒"。

月子裡產婦不能梳頭、洗澡、洗腳， 不然老了以後全身會酸疼。

月子裡要一直養著， 下床活動對恢復特別不好。

月子裡每天要吃十幾個雞蛋， 不能吃青菜(泛指蔬菜)， 不然以後會吐青水、胃酸、胃痛。

◎醫生評價：需要注意

水果能夠為新媽媽提供很多的營養物質， 不能多吃， 也不能不吃。 同時也不能貪涼吃冷飲， 因為消化功能還沒有完全恢復。

整整一個月不洗頭洗澡， 對於新媽媽來說是非常不好的， 洗時用溫水， 洗後完全擦乾，

要讓皮膚保持乾燥；剛剛洗浴完畢不要直接吹風；別用吹風機吹幹頭髮， 熱風也不行；剖腹產的產婦2周後再洗澡。

一個月不刷牙， 對牙齒是非常不好的。 刷牙時用溫水， 牙刷不要太硬。