坐月子規矩還真多 各方面可要把好關

產後規矩可真多， 媽媽們抱怨條條框框太多了。 但如果媽媽們不好好地讀讀月子禁忌， 那麼就容易落下個月子病。

月子期間洗頭髮有講究

1、安靜休養30-40天 產後最重要的一件事即為“休息”， 在這段時間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等， 都應同心協力的來照顧產婦， 不讓她做任何家務， 不論貧富或者第幾次生產， 甚至是小產， 都一定要同樣的慎重！

2、臥床二周 產後二周內為子宮收縮最快速的時候， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 將造成松垮的子宮及內臟收縮不良。

3、用正確的方法清潔頭皮 要想子宮儘快恢復功能， 最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出， 如果能使子宮成為真空狀態， 則荷爾蒙的分泌將會特別活躍， 子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭會影響產後惡露的排除， 頭皮一受涼， 子宮的汙血會凝結成血塊不易排出。 然而產婦的新陳代謝特別旺盛， 所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭髮分開， 左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部後， 再以梳子將髒物刷落， 如此將會感到較清爽， 此法可於飯前天天擦拭， 或用軟梳梳理頭髮，

4、兩周內儘量不要洗澡 為了避免受涼， 產後兩周儘量不要洗澡， 但應該用正確的方法擦澡。 可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合後， 來清洗陰部及肛門， 有收斂的作用。 第三周起可淋浴， 滿月後方可泡澡。

5、不可吹風， 不論是熱風或冷風 產後全身的毛細孔， 包括頭皮的毛細孔都是張開的， 此時一吹到風， 不論是熱風或冷風， 毛細孔就會立刻收縮， 很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風， 甚至感冒。

6、室溫維持在25-28攝氏度 產婦要有舒適的環境， 夏天太過炎熱需開空調， 讓室溫維持在25-28攝氏度之間， 但卻要注意不可以吹到風， 而且產婦要穿長褲、長袖衣， 並且穿襪子。

這是很多媽媽們共用的月子注意事項，