養生之道網導讀:
坐月子該如何科學刷牙?產後新媽媽需要做好口腔的保健工作, 所以接下來養生之道網為您介紹坐月子該如何科學刷牙。 新媽媽不妨學習學習。
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一、坐月子該如何科學刷牙
產褥期內產婦身體比較虛弱, 新陳代謝正在處於調整過程中, 對寒冷的刺激比較敏感, 因此, 刷牙漱口與平時不一樣, 要注意講究方法。
1、刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
每天早上和臨睡前各刷一次。 用餐後要漱口, 如能用藥液漱口最理想。 飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西, 特別不要吃甜食。 若有吃宵夜的習慣, 宵夜後再刷一次牙。 產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。
2、產後3天內最好用指刷法
指刷有活血通絡, 堅齒固牙, 避免牙齒鬆動的作用。
具體操作方法:將右手示指洗淨, 或用乾淨紗布纏示指, 再將牙膏擠於指上, 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭, 然後用示指按摩牙齦數遍。
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3、刷牙的方法
不能“橫衝直撞”, 也不要橫刷, 要用豎刷法, 順序應從上往下刷, 下牙從下往上刷, 咬合面上下來回刷, 而且裡裡外外都要刷到, 這樣才能保持牙齒的清潔。
4、藥液含漱
用中草藥水煎液或水浸泡以後, 用藥液漱口。 如用陳皮6克、細辛1克, 加沸水浸泡, 待溫後去渣含漱, 能治口臭及牙齦腫痛。
二、怎樣科學坐月子
1、一般產後一周可以洗澡、洗頭, 但必須緊持擦浴, 不能洗盆浴, 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。
2、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多, 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
3、居室內經常通風,
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4、產婦“坐月子”期間, 進食次數較多, 吃的東西也較多, 如不注意漱口刷牙, 容易使口腔內細菌繁殖, 發生口腔疾病。 過去, 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙, 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次, 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後, 應當用溫開水漱漱口。
5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行, 指甲是角化了上皮, 根本不存在“剪刀風”的問題。
6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭, 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等, 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜,