坐月子該如何科學喝水？

10月懷胎， 分娩更是消耗了全部的體力和精神， 所以坐月子階段應該重視自己的調理！然而， 媽媽們容易迷茫。 網路上流傳坐月子不能喝水的言論， 是謠言還是誤傳？

祖輩經驗傳承

古時候沒有自來水， 只有未經處理的地下水， 如泉水、井水、河水或溪水， 污染與雜質較多。 喝這類水容易遭受病原微生物的侵襲， 導致許多產後併發症 的發生；又或者用一些傳統方法加以改造， 如用釀造好的米酒加熱揮發掉酒精， 借由酒精的消毒作用來保護傷口免於感染。 這都有利於坐月子媽媽的恢復， 所以便一 代代沿襲下來成為傳統。

月子裡該不該喝水？

當然應該！孕期由於營養胎兒的需要， 女性體內血容量大大超過未孕時， 分娩後機體會通過許多方式， 恢復到正常的血容量， 所以產婦生產後往往尿量、 汗液很多， 但不代表坐月子就要減少喝水。 由於生產過程中大量出汗， 並有一定量的出血， 這都需要通過喝水來實現體液平衡與排尿功能。

其次， 產後喝水還能促進代謝與排毒；增強腸胃蠕動防止便秘；幫助產奶為寶貝儲備母乳；促進多餘脂肪燃燒；避免產後水腫等。

溫開水最適宜

溫開水老少咸宜， 產婦同樣適合， 可作為首選。 但注意不宜喝涼開水， 否則寒凝氣阻， 容易氣血不暢， 還可能導致淤血和濁邪無法順利排出， 損害身體。 另外建議產婦在飲食中多點湯湯水水，

坐月子煲湯秘訣

在產後哺乳的時候， 酒精會通過母乳屏障影響寶寶大腦和神經的發育， 所以在產後飲食調養一定要選擇安全又營養的高湯。 廣禾堂月乃湯既保留了米酒釀 造過程中的營養精華， 又添加了適合產婦調理的漢方本草， 是坐月子的專用料理高湯， 杜絕傳統米酒中酒精對於產婦的傷害， 打開即可直接烹調， 是產婦坐月子溫 補、補水的一個好選擇。