坐月子該怎樣健康的看電視

看電視是打發月子中無聊時光的主要手段， 但是， 月子是產婦恢復身體的重要時期， 長時間的看電視對健康也是有害的。 因此， 月子中看電視也有所講究。

隨著產婦身體的日漸恢復， 除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外， 可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動， 如：看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天， 交流一下照顧寶寶的經驗等等， 這樣可以放鬆一下緊張的情緒， 保持一個良好愉快的心情， 對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。

從另一個角度看， 產婦可以通過電視收集資訊， 瞭解社會， 開闊視野， 對日後重返職場增加自信心有很大的益處。

但是， 產婦月子期間看電視要注意以下幾個問題：

要和電視機保持一定的距離， 看電視的時候眼睛和電視螢幕的距離要保持在電視機螢幕對角線長度的五倍， 減少電磁波對產婦和寶寶的輻射;

看電視的時間不要太長， 以免眼睛過於疲勞;

電視機擺放的高度要合適。

適當地控制看電視的時間：觀看電視的時間不可以過長， 最好每天不超過一個小時， 否則眼睛會很容易疲勞。 看電視的過程中， 可以適當地閉上眼睛休息一會， 或者站起來走動一下， 以消除眼睛的疲勞。

不要看刺激性比較強的節目，

看電視時聲音不要太大， 以免影響寶寶。

不要過長時間的看電視是月子中看電視的基本要點， 對於節目的選擇和電視機的擺放也應考慮到產婦的情緒和健康因素。