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坐月子講究多 新媽媽產後用眼勞逸要結合

剛生完孩子不久, 新媽媽就閒不住了, 坐月子期間一天到晚的睡覺, 也的確有點閑得慌, 上網看書看電視吧, 對眼睛又會有影響, 可是又忍不住會去看, 這可怎麼辦?在產後月子期, 在用眼問題上有哪些禁忌呢?

實在是閑到發慌的苗苗媽, 想來想去, 想看書了, 結果, 剛剛打開第一頁, 就被苗苗奶奶堅決制止了, 苗苗奶奶很嚴肅地對她說:“坐月子的時候不要看太多書, 累著了, 留下病根, 以後你的眼睛會很難受的。 你要有時間就去睡覺吧, 好好休息。 ”苗苗媽很迷惑, 坐月子連書都不能看了?!

分娩後大約 2周時間,

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產婦可逐漸習慣 3口之家的生活, 雖然忙於給寶寶餵奶和洗尿布, 有時感到睡眠不足, 但只要丈夫勤于幫助, 仍然可以好好休息, 恢復疲勞。 在寶寶睡覺時, 母親有時感到無事可做, 想看看書, 看看電視, 寫寫育兒日誌, 但又礙于傳統, 產後要在床上休息 1個月, 此期間不能拿針、拿筆, 往往使母親不知所措。


產後用眼勞逸結合

產後用眼宜勞逸結合

其實, 產後也不是絕對地不能看書寫字, 只是要注意勞逸結合。 分娩不僅影響性☆禁☆器官, 還影響到母親全身。 產後身體各個系統, 包括皮膚、眼睛都需要一定的時間慢慢恢復, 所以消耗精力的事情應等到產褥期結束後再去做。 在產褥期內一定要休息好, 不要過於疲勞。

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月子裡產婦睡姿應輪換交替

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很多產婦錯誤地認為, 產後平躺有利於身體恢復, 其實不然, 平躺的話, 產婦那仍然超重的子宮會往後倒, 而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力, 尚未恢復正常的張力, 難以將沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時間的推移, 子宮就取後位的姿態復舊, 導致後位子宮。 輕度的後位子宮一般無症狀, 嚴重者卻會引起盆腔淤血, 導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

因此, 產婦在月子期間要特別注意睡姿, 要避免長期仰臥位, 側臥、仰臥和俯臥多種姿勢輪換交替。

為什麼產後眼睛怕光

有些產婦在妊娠、分娩過程中體力和精力的消耗都很大, 這對肝、腎都會造成一定影響, 因此會不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象,

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個別產婦還因產後失血過多而造成貧血, 這些情況對視力都會帶來很大影響。 由此, 會出現眼睛不適的症狀, 比如怕強光, 在燈光下做事或看書報, 眼睛有又幹又澀的感覺。 出現這種情況就更要注意眼睛的休息。

溫馨提示

婦女產後可常服些維生素 E和維生素 B 1。 同時不要在強光和光線陰暗處看書報, 有利眼睛的養護。


月子用眼要注意

愛心tips

近視眼的產婦, 產後應複查一下視力, 以防產後屈光度發生變化。 如果已發生了改變, 就應及時重新驗光配鏡, 這對產後眼睛的康復保健尤為重要。

長時間用眼宜避免

生過孩子的婦女都知道月子裡是很寂寞的, 傳統的清規戒律使產婦這也不許那也不行, 只能守著自己的小寶貝度過漫長的 1個月,

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這是沒有必要的。 分娩後, 根據產婦恢復的情況, 可聽聽音樂。 1周後, 若精神體力恢復較好, 可以短時間地看書看報, 掌握在半小時左右, 不要使眼睛疲勞。 看電視應注意保持距離, 要在電視螢幕對角線的 5倍以外, 時間不要超過 1小時, 防止眼睛疲勞。

現在, 很多新媽媽很喜歡在產後寫育兒日誌, 把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理解的, 但應避免寫一些很長的費神的東西。 此事可請丈夫參與, 一起記錄既可以增強夫妻間的感情交流, 又給做了父親的丈夫提供了照料寶寶的方便。 在選擇育兒日誌本時儘量選擇寬格子的, 鉛筆也宜用深顏色的。 儘管叫日誌, 並不一定每天都要記, 可根據具體情況而定。

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