坐月子講究科學 打破悶、懶、髒誤區！

過去傳統坐月子老法究竟有哪些典型案例？結果如何？記者採訪了幾個案例。 還有針對這些案例， 月子裡應該怎麼做更科學？對媽媽寶寶健康更有幫助呢？ 

“悶月子”誤區：月子裡不能開窗通風 

一個產後28天的媽媽， 28天沒開窗， 沒洗頭洗澡， 還沒刷牙。 一進門， 整個屋子裡一股酸臭味， 一張口說話， 就能聞到味道。 她認為自己奶水不足， 希望從飲食裡面找到解決辦法。 當專業調理師和中醫師共同將身體氣血、起居、哺乳方法、飲食、運動等等全部檢視下來， 發現原來是悶熱污穢的環境讓寶寶吃奶時煩躁不安，

吃吃就不想吃， 讓媽媽誤認為自己奶水不足。 同時媽媽的情緒， 胃口也不佳。 當調理師說服家人， 清洗通風以後， 問題就迎刃而解了。  

月子調理師表示， 正確的科學坐月子應該每天開窗對流通風1-2次， 每次15-20分鐘；這樣能保證屋內空氣新鮮， 稀釋滋生的細菌病毒；另外， 如果怕吹到風開窗時， 媽媽寶寶可以轉移到另外一個房間， 避開風口直接吹到；還有， 夏天坐月子是可以開空調的， 但無論冷風， 熱風都不要對著媽媽寶寶吹。 建議在空調出風口貼條寬布條， 目的是讓風不要吹到媽媽寶寶， 只要調節室內溫度就好。  

“髒月子”誤區：月子裡不能洗頭洗澡刷牙

記者採訪到一位元媽媽做交流時， 她就感慨地說：這個， 她最有發言權了， 當年妹妹坐月子一直不刷牙，

一年以後掉了5顆牙。  

月子專家表示， 月子裡不洗頭洗澡的弊端很多包括產後褥汗、惡露乳汁等液體混合， 一則氣味難聞， 導致產婦心情不舒；二則細菌容易滋生， 引起感染。 其實產婦是可以洗頭洗澡刷牙的。  

如果產婦情況穩定， 體質尚可， 傷口恢復也不錯， 順產3天以後， 剖腹產一般7-10天左右以後， 就可以洗頭洗澡；但注意避風避寒；最好選擇淋浴， 不要坐浴， 以防下體感染；每次洗澡時間最好不超過5-8分鐘， 洗頭和洗澡可以分開， 時間太長容易疲勞， 甚至出現血暈。 開始幾次洗頭洗澡一定要有家屬陪同。  

月子專家提醒， 洗頭洗澡一定要注意保暖， 選擇一個陽光天氣洗頭， 擦乾後快速擦乾頭髮、身體；千萬不要帶著濕發睡覺，

容易造成風濕性頭痛病；洗澡時放點預防風寒的中藥最佳。  

中醫有句話叫：“正氣存內， 邪不可幹”。 月子起居注意避風避寒是一方面， 積極調理氣血陰陽， 由內而外地抵禦風寒更為重要， 尤其體質氣虛的媽媽， 按照體質坐月子， 有機會改善體質， 不要把月子專家的建議當耳邊風。  

“懶月子”誤區：月子裡不能下床走動

日前女星徐若瑄坐完月子， 不能下床活動， 月子專家表示， 這是特殊情況， 因為徐若瑄懷孕期間就安胎長達160多天， 長期臥床下肢活動力受到限制生產完後還需要複健恢復， 這絕非坐月子不能下床之說。  

月子專家表示， 月子裡不下床的弊端會造成不利於惡露排出；容易大便秘結；之前更有報導， 有產婦因為產後不敢走動，

發生下肢靜脈血栓甚至危及生命。 其實產婦從產後第二天左右開始， 就可以在力所能及的範圍內， 沿著床邊走動走動；如果家人如果能夠旁做些腿部、背部按摩， 做些被動運動， 不僅利於恢復， 也利於乳汁分泌；還能預防月子病， 調理產後症狀。  

月子專家說一個科學的月子， 要從多方面“平衡完整個性”著手， 應該圍繞幾方面來護理調理， 包括：均衡營養、階段性食療、母乳餵養、科學起居、心理平衡、適度運動。 再依照不同的媽媽寶寶情況， 時時保持動態平衡。  

tips：其實， 做好月子最關鍵的是老公得做好， 有人無微不至的關懷， 事事站在自己的角度考慮問題， 心情怎麼能不舒暢呢， 奶水怎麼能不好呢， 媽媽心情好孩子也喂的好，

那麼， 准爸爸們應該如何伺候月子讓老婆舒心呢？