坐月子護理的誤區

養生之道網導讀：

坐月子護理的誤區有哪些？女人在產後身體非常虛弱， 這個時候身體的調養關係到自己一生的健康， 但是我們一定要科學合理。 小編現在就來給大家講一下， 坐月子護理的誤區有哪些？

一、坐月子護理的誤區

1、“越晚下床越好”

產婦在生產時花費了大量的精力和體力， 自然體質虛弱， 需要適當的休息， 但這並不代表產婦需要長期臥床。 產後如果在較長的一段時間內不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，

托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。

2、“不能洗頭洗澡”

尤其是在農村， 人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡， 而事實上並不是如此， 因為產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體比一般人更容易髒， 更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。 自分娩後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 每天應用溫開水洗滌一次， 產後7—10天， 即可用熱水洗頭。

如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 達到滅菌的作用。

3、“都是微風惹的禍”

許多媽媽一定在“坐月子”的時候， 門窗緊閉， 而自己則裹頭紮腿， 嚴防風襲， 並且把房間弄得密不透風， 怕生“產後風”（指產褥熱）吧？其實真是冤枉啊！微風輕輕拂過， 只有帶來新鮮空氣， 怎麼會是產褥熱的元兇呢？其實產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪， 可能是產前檢查時消毒不嚴格， 或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。 而如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染， 夏日裡還會引起中暑， 因此產婦的房間因該保持空氣流通。

4、“產後不能刷牙”

產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多，

食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此， 許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。

5、“菜越淡越好”

許多人認為：產婦不能吃鹽。 因此在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 略吃些鹽對產婦是有易處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。

6、“雞蛋吃得越多越好”

雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其它食物的攝取，

因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

7、產後24小時“開奶”

某些地區的產婦以為：認為開奶早不好， 在產後24小時後才適宜給新生兒餵奶。 而事實正好相反， 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時， 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。 一般情況下， 產後30分鐘即可哺乳。

8、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活”

由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 實際上， 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 專家們認為， 產後6—8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

9、“湯比肉有營養”

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養， 隨著慢火不斷煮， 肉裡的營養都燉到湯裡了。 因此對於產褥期虛弱的孕婦來說， 應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳。 然而據科學分析， 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

10、“產婦應忌口”

許多地方的產婦都有忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。 其實， 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的， 也不利於乳腺分泌乳汁。 所以， 只要注意的飲食合理健康就可以了， 也不用望“美食”心歎了。

二、產後護理乳☆禁☆房的正確方法

1、按摩乳☆禁☆房

經常按摩乳☆禁☆房可以説明乳☆禁☆房加速血液迴圈，使之常常處於興奮的狀態，這樣使得胸部變得更有彈性。

2、穿適合自己的內衣

選擇合適的胸罩是保護雙乳的重要方法，穿胸罩不可有壓抑感，肩帶也不宜太松或者太緊。材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

3、不要強力擠壓乳☆禁☆房

女性睡姿要正確，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

4、不亂吃減肥藥亂

吃減肥藥讓身體出現內分泌失調。減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。

5、乳☆禁☆房需要你快樂

懂得放鬆和減壓是保證乳☆禁☆房健康的重要條件。為了乳☆禁☆房健康，該讓自己快樂一點。

總之，女人在產後的身體調養關係到自己一生的健康，所以大家一定要重視。

二、產後護理乳☆禁☆房的正確方法

1、按摩乳☆禁☆房

經常按摩乳☆禁☆房可以説明乳☆禁☆房加速血液迴圈，使之常常處於興奮的狀態，這樣使得胸部變得更有彈性。

2、穿適合自己的內衣

選擇合適的胸罩是保護雙乳的重要方法，穿胸罩不可有壓抑感，肩帶也不宜太松或者太緊。材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

3、不要強力擠壓乳☆禁☆房

女性睡姿要正確，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房，也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

4、不亂吃減肥藥亂

吃減肥藥讓身體出現內分泌失調。減肥要得當，健康飲食和適量運動才是正道。

5、乳☆禁☆房需要你快樂

懂得放鬆和減壓是保證乳☆禁☆房健康的重要條件。為了乳☆禁☆房健康，該讓自己快樂一點。

總之，女人在產後的身體調養關係到自己一生的健康，所以大家一定要重視。