在生完孩子之後， 很多新媽媽會遇到這樣的問題， “婆婆來伺候月子， 可是她竟然不允許我下床， 一整天都讓我呆在床上， 還說自己坐月子的時候就是這麼做的。 ”對於年輕的媽媽來說， 她們在這個時候可能會很疑惑， 究竟能不能下床呢？今天百閱街小編就為您揭曉媽媽們的疑惑。
新媽煩心事：婆婆不讓自己下床
範娜剛生完孩子， 老公工作特別忙， 於是他把母親“請出山”伺候媳婦坐月子。 婆婆一來， 急忙就把下床晃悠的範娜扶到了床上， “這一整個月裡， 你都得乖乖地在床上躺著， 除了吃喝拉撒， 儘量不要離開被窩。
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接下來的一段日子， 範娜覺得很難過， 因為自己的行動已經完全被婆婆“控制”了。 有時候範娜會從網路上看一些坐月子的資料， 並且把這些資料介紹給婆婆， 可是婆婆根本就不放在心上， 她總是跟範娜說， “娜娜， 你就相信我， 我都已經伺候過很多人的月子了！”
像範娜這樣的新媽媽還有很多， 她們最疑惑的是， “月子裡真的不能下床嗎？”針對這個問題， 我們來聽聽專家怎麼說？
專家說：坐月子， 下床走走會更好！
醫院專家表示， 傳統的月子觀認為， 女性在生育時因為出血和用力， 身體比較虛。 在血氣兩虛的時候， 新媽媽如果過早地下床， 可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況， 因此傳統觀念認為月子裡， 躺著休息是最好的選擇！
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而現代的月子觀認為， 新媽媽久臥容易傷津氣， 而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。 另外， 新媽媽常運動， 能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群， 骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。 因此， 從科學性上來說， 現代的月子觀是更勝一籌的， 也就是說， 月子裡適當做做運動， 反倒有利於新媽媽身體的恢復！
專家建議：坐月子， 可以做這些運動！
1.護頸運動
在床上躺好， 把頭抬起來， 用下巴緊靠胸部， 這樣來回反復， 一天進行10次即可。 在做這個運動的時候， 身體的其它部位應該保持靜止的狀態。
2.呼吸運動
這裡的呼吸運動是指腹式呼吸， 做這項運動的目的是， 加強腹部的肌肉鍛煉， 防止肌肉鬆弛。
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3.會陰收縮
會陰收縮運動可以有效增強會陰的韌性， 預防因為分娩而影響到性☆禁☆生☆禁☆活。 會陰運動可以這樣做：吸氣並縮緊會陰和肛門周邊的肌肉， 閉氣2-3秒之後， 慢慢吐氣， 這樣來回重複5次即可。
4.提臀運動
提臀運動是為了讓新媽媽保持身形， 新媽媽躺在床上， 把左腿彎舉， 腳跟觸及臀部， 大腿靠近腹部， 伸直然後放下， 左右交替即可！
