坐月子這3個底線要守住，不然所有的苦都是你自找的

文|好孕姐

隨著社會的進步， 像老一輩流傳的說法， 月子期間不能洗頭， 刷牙等大家都知道是糟粕， 沒必要完全遵守。 所以， 很多新手媽媽在月子期間就開始放縱自己， 怎麼舒服怎麼來， 一點也不在意月子禁忌， 可是如果真這樣的話， 很多媽媽會留下月子病。

因為月子期間有些事真的不能做， 這是底線， 新手媽媽要守住， 不然以後有的苦都是你自找的。

1、不要經常流淚

月子期間由於身份的轉換， 體內的激素的改變， 家人的不理解等， 新媽媽很容易情緒低落， 傷心落淚。 但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，

所以， 在月子期間要學會控制自己的情緒， 遇到一些煩心事多跟家裡人溝通， 聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。

2、不要長時間的勞累

很多寶媽都說， 月子時擔心婆婆照顧不好孩子， 所以就一直自己帶著孩子， 餵奶， 換尿布都是親力親為， 有時候還要自己做飯， 根本就沒有好好休息。 出了月子後， 經常腰酸背痛， 各種難受， 這是留下月子病了。

分娩時， 寶媽的身體極度消耗， 身心俱損， 坐月子正是給寶媽一段修養的時期， 讓寶媽從身到心進行修整。 如果在這個時候， 寶媽還是經常勞累， 只會加重身體負擔， 等年紀大一點， 各種關節疼是避免不了的。

3、不要吃生冷、辛辣食物

寶媽在產後一個月內應該多吃一些清淡， 易於消化的食物， 多喝一些營養湯。 但是辛辣和生冷食物最好不要吃， 因為辛辣的食物很容易使媽媽上火， 而且還會通過乳汁影響到寶寶。 生冷的食物還容易損傷脾胃， 影響消化功能等。 所以， 寶媽可千萬不能因為貪嘴， 吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。

寶媽們， 為了自己以後的幸福， 月子期間這3個底線一定要守住。