坐月子這些事不能做？竟是假的！（下）

三·坐月子誤區三：坐月子不能洗頭洗澡， 不然會落下病根。

1·事實：

只要能充分保暖， 洗頭洗澡有利於身體健康。

在生產之後， 媽媽們的汗腺非常活躍， 易出汗。 此外， 乳☆禁☆房也會流淌奶水， 媽媽的下身仍有惡露， 全身都會有些黏膩。 多種味道混合在一起， 衛生情況極其糟糕。 這時候， 准媽媽的抵抗力與免疫力都很低， 很容易生病。 所以說， 和坐月子的傳統風俗不同， 產媽媽需要比以前更加注重衛生， 勤洗頭、洗澡。

從醫學角度而言， 產後洗澡洗頭是毫無問題的， 注意保暖的同時勤洗澡， 能夠使身體清潔， 使全身血液迴圈速度增快，

新陳代謝增快， 勤洗澡， 可以使汗腺和乳腺通暢， 促進身體內新陳代謝的垃圾隨著汗水排出。 此外， 還能夠幫助產婦調節植物神經， 促使體力儘快恢復， 緩解肌肉與神經疲勞。

2·小編提示：

如果產媽媽的會陰部位有傷口， 且體力已經得到了恢復， 那麼隨時都是可以淋浴的， 但不適合用盆浴。 另外， 每次淋浴的時間也不應該太久， 時間應該控制在十分鐘以內， 一般來說， 室溫二十度左右， 三十五度左右的水溫最為合適。 在洗完澡後， 產婦應該及時擦淨身體並穿好保暖舒適的衣服， 避免著涼感冒。

總的來說， 產後洗澡洗頭對媽媽們的身體有利。 但是從什麼時候開始洗澡合適， 這還得根據媽媽們的個人身體情況來做決定。

同時， 水溫切勿過涼， 以免身體受冷， 產生不適的感覺。

四·坐月子誤區四：坐月子期間不能吃生冷食物， 即便是水果也應該煮熟以後吃。

1·事實：

水果經過煮熟後， 營養成分會流失很多， 產媽媽水果和蔬菜都可以照吃不誤。

公婆爸媽總是不住地叮囑產婦，

不能吃生冷食物， 就算是水果也不可以。 可是要想下奶， 沒有均衡健康的飲食怎麼行?如果產婦不吃水果， 奶水腫的纖維素和維生素又從何而來?煮熟加熱後的水果， 且不說味道不好， 營養成分更是流失了非常多。

產後是可以吃生冷食物的， 特別是含有維生素C的水果蔬菜， 維C有著止血並加快傷口癒合的作用。 而新鮮蔬果中飽含的維生素與膳食纖維， 可以促進媽媽們的胃腸蠕動， 對防止產後便秘的效果很好。

2·小編提示：

只要媽媽們的胃腸健康， 蔬果又是衛生新鮮的， 吃起來自然好處很多。 即便是脾胃虛弱的產婦， 也可以食用， 只是要少少地加量。