坐月子進補 諸多不宜

坐月子是一件大事， 很多女性因為月子沒有坐後， 後續數十年健康狀況都可能受到影響， 但月子裡到底要注意一些什麼？又需要怎樣調理？對於沒有任何經驗的生手媽咪們來說， 這真是有點為難， 家裡老人的觀念也不一定科學正確。

1.產後第一周大量喝湯

月子裡， 家裡人生怕孩子沒奶水喝， 總是給產婦準備各種湯料， 讓她們隨時都要喝上一兩碗。 但至於產後第一周的媽咪們來說， 卻是不宜喝大量的滋補奶水湯。 孩子剛出生， 他們還不需要喝大量的奶水， 加上女性子宮惡露沒有排出， 喝太多的湯水對惡露排出不利，

2.產後第二周喝湯過濃

產後第二周女性子宮內的惡露基本已排清， 此時嬰兒的餵食量也加大， 女性可以適當攝入一些湯水食物， 有助於分泌母乳。 但有些家庭錯誤地認為， 湯越濃產婦喝了越有營養， 坐月子喝湯就要喝濃湯， 不濃的湯沒營養， 上個廁所就尿完了。 濃湯中往往含有過多脂肪， 尤其是豬腳湯一類。 產婦攝入過多的脂肪會直接進行奶水， 孩子喝了之後不利孩子的消化和吸收， 會導致孩子腹瀉， 腸胃不適， 不利於孩子的健康成長。

3.產後長時間喝紅糖水

產後第一周適當喝一些紅糖水有助於產婦排出子宮內的惡露， 卻不是喝的時間越長越好， 有些產婦錯誤地認為紅糖水喝的時間越長越好， 整個月子期內都在喝紅糖水， 反而導致惡露遲遲不幹， 甚至有增加的趨勢， 時間越長越容易導致女性產後貧血。 正常情況之下， 女性產後喝紅糖水以一周左右為宜， 最多不要超過十天。

4.生完孩子之後馬上減肥

有些女性對身體追求就像男性對事業的追求一樣， 懷孕之後因為身材走樣， 就一直想關產後減肥恢復身材。 產後月子期內減肥對母嬰健康都不利， 因為產後母乳餵養是最好的餵養方式， 如果女性減肥的話在飲食上多半有所調整就可能直接導致母嬰營養不良， 奶水不足，