坐月子的媽咪有很多需要注意的事情， 不清楚的媽咪和小編一起來學習吧！
錯誤一：過早大量喝湯
分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養， 還可以促進奶水的分泌， 為哺乳期做好準備， 真是一舉兩得呀。
可是， 情況剛好相反。 如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於 乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩，
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產後不宜過早催乳， 媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量， 以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周後也不可無限制地喝湯， 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。
錯誤二：給產婦喝濃湯
這 裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶 水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還容易引發寶寶腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，
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應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯， 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 提醒一點， 湯和肉要一同吃， 這樣才能真正攝取到營養。
錯誤三：喝紅糖水太久
說起補血聖品， 大家馬上就會想到紅糖水。 可是產婦喝紅糖水也是有講究的。
有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。
過多飲用紅糖水， 會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，
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產婦在產後喝紅糖水的時間， 以7-10天為宜。
錯誤四：剖腹產術後吃脹氣食物
有些產婦剛做完剖腹手術， 家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。 這些食物食用後會促使腸道產氣， 使產婦發生腹脹。 剖腹產手術會使腸肌受到刺激， 導致腸腔內有積氣， 容易在術後產生腹脹。 所以， 術後過多食用這些食物會更加重腹脹， 也不利於傷口癒合。
不要給產婦進食這些脹氣食物， 媽媽可以在術後6小時後吃一些排氣類食物， 如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣。 待24小時胃腸功能恢復後，
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錯誤五：剛生完孩子就節食減肥
有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了， 而且還要通過節食來減肥， 這可真是大錯特錯， 要不得呀。 媽媽節食減肥不僅會損害自身的健康， 而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營養。
產婦所增體重大多是脂肪和水分， 如果給孩子哺乳， 增加的脂肪不一定夠用， 還需動用身體裡原來儲存的脂肪。 而節食則使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物， 使身體保持一定的熱量， 由此不能滿足嬰兒的營養需要，
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產後不宜採取節食的方法減肥， 特別是哺乳者。 如果體重過重， 可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。 在飲食上， 多吃一些蔬菜有利於身體減重。
錯誤六：月子裡飲用茶水
有些媽媽對飲茶情有獨鍾， 以致於坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯， 但是坐月子產婦不適宜喝茶水。
產婦在分娩之後體力消耗很大， 身體氣血雙虛， 應該注意補血及保持良好的睡眠， 以儘快恢復體力。 茶水中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 而且， 茶水越濃鞣酸含量越高， 對腸道吸收鐵的影響越大。
另外， 茶葉中含有的咖啡因在飲用後， 會刺激大腦興奮， 不容易入睡， 影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過有些媽媽就說了，只喝白開水很淡啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？
當然可以。新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復。
錯誤七：產後吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和 過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消 化食物的功能。
避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐，每日進餐5-6次。
錯誤八：產後服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此，很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。
產婦不宜服用鹿茸，如果身體虛弱，可以在中醫指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調理體質。
影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過有些媽媽就說了，只喝白開水很淡啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？
當然可以。新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復。
錯誤七：產後吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和 過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消 化食物的功能。
避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐，每日進餐5-6次。
錯誤八：產後服用鹿茸
鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此，很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。
產婦不宜服用鹿茸，如果身體虛弱，可以在中醫指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調理體質。
