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坐月子選對水果可排毒養顏

受傳統習慣的影響, 產婦坐月子不宜吃生冷食物, 因此有的產婦連水果都不敢吃。 那坐月子能不能吃水果呢?女人冬天坐月子吃水果對身體有害嗎?產婦可以吃西瓜嗎?

坐月子能不能吃水果呢?

專家解答:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果, 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外, 水果不僅可增加食欲, 預防便秘, 還可以促進泌乳, 從而幫助你養育你的寶寶。

坐月子吃水果的注意事項:

1、不要吃太多偏寒涼性的水果, 特別是產後的最初幾天,

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脾胃虛弱, 因此最, 好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果, 這樣就不會增加消化道的負擔。

3、產後要吃的水果不能太涼。 如果是剛從冰箱拿出來的水果, 要放在室溫裡過一會兒再吃, 或是加熱後再吃。

4、吃水果時一定要注意清潔, 徹底清洗乾淨或去皮後再吃, 以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼, 新媽媽也可以將其切成塊, 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸, 以免破壞水果中所含有的維生素。

女人冬天坐月子吃水果對身體有害嗎?

專家解答:

可以吃, 但是得注意, 下面這些水果會對你有一定的幫助。 奇異果, 又稱獼猴桃, 每日一個為宜。 榴槤、蘋果(此外蘋果中含大量鉀鹽, 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,

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故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含鐵量較高, 所以可補血)、鳳梨(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1, 可以消除疲勞、增進食欲, 有益於產婦產後恢復)。

另外, 橄欖、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長, 胃腸蠕動較差而造成的便秘;龍眼、山楂等水果含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等, 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類, 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用, 能降低血壓及血膽固醇的含量。 但要注意, 這些水果儘量不要太涼的時候吃, 可以用溫開水洗一下再吃就可以了。

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產婦可以吃西瓜嗎?

專家解答:

西瓜比較寒涼, 因此一般都是不建議產婦吃的, 同時如果產婦吃了西瓜餵奶給寶寶的話很容易會引起寶寶腹瀉。 因此產婦最好不要吃西瓜, 可以多吃一些蘋果, 蘋果對身體有好處, 而且對寶寶沒有任何的影響。 其實西瓜也可以煲湯。

橙汁蓮藕西瓜皮

原料:蓮藕250克, 西瓜皮250克, 橙汁、鹽、白糖各少許。

具體做法:

1、西瓜皮削去外層青皮, 去掉內層紅瓤, 然後切成條。

2、蓮藕洗淨刮去外皮, 切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下, 取出瀝幹水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻, 色澤呈淡黃色, 即可裝盤食用。

功效:酸酸甜甜, 清脆可口, 製作簡單, 解暑降溫。

專家總結:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

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坐月子期間適當吃些水果, 除了可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質。 此外, 水果不僅可增加食欲, 預防便秘, 還可以促進泌乳, 從而幫助養育寶寶。

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