坐月子避免四大傳統月子誤區

在民間的傳統觀念裡， 分娩時大量失血需要好好調養， 因此坐月子出現了很多的禁忌， 不可以洗頭洗澡， 不可以刷牙， 不可以通風。 產後注意保養當然是對的， 但是也一定要學會“科學坐月子”， 不然不僅月子期不舒服， 還可能留下嚴重病根哦!

誤區一：月子期不可以洗澡洗頭髮?

在老一輩的傳統觀念裡， 月子期不可以洗澡洗頭髮， 不然會落下月子病。 但是這個禁忌實在是讓現在的年輕媽媽們難以接受， 尤其是在大汗淋漓的夏天。

現在家裡都有完善的室溫環境和設施， 溫度都可以自己掌控， 所以產後一星期，

洗澡、洗頭是沒有問題的。 只要小心一點， 不讓自己接觸冷空氣而受寒即可。

想要洗澡又保護身子， 其實很簡單， 提前把空調暖氣打開， 再打開浴霸。 在浴室內外都很暖和且保證無風的情況下洗澡， 結束後在浴室裡吹幹頭髮、擦乾身體穿好衣服再出來;或者先將頭髮洗淨吹幹， 再戴上浴帽繼續洗澡。

總之， 千萬不要只包著浴巾或毛巾， 濕著頭髮或身體就出來， 要想辦法盡全力讓自己保持溫暖， 避免所有可能受到風寒的狀態。

誤區二：月子期不能刷牙?

民間也有月子裡不能刷牙的說法， 不然牙齒會提前脫落。 但是實際上， 這個觀念是沒有科學依據的。

月子裡大量耗傷氣血， 為了恢復身體會補充更多營養， 這樣就會產生很多食物殘渣，

不刷牙很容易造成細菌滋生， 發生牙齦腫痛等口腔疾病。

因此每頓飯後， 一定要用溫水認真漱口刷牙， 讓口腔得到足夠清潔， 避免細菌滋生， 發生牙齦腫痛的情況， 但是記住產後身體虛弱， 不要用涼水刺激牙齒哦。

誤區三：月子期不可以通風?

月子期的確不可以低溫吹冷風， 但是不可以通風卻是一個傳統誤區， 老人們都會覺得通風就會受涼， 落下月子病。

現在到了冬季， 空氣流通本就不好， 再加上產後到訪的客人增多， 更要定時開窗通風換氣。 但是開窗時間要短， 產婦也不要待在能受到風的地方， 避免身體受寒受涼。

夏天時溫度高， 在開空調時， 要注意保持室內的溫度大概在27-28度左右。 記住不要讓空調直接對著產婦吹，

也不要一直開空調讓室內溫度過低哦。

誤區四：月子期多吃紅糖煮雞蛋是大補?

產後如何飲食也是大家比較關心的問題， 大家都覺得分娩會耗傷氣血， 所以應該吃好一點， 補多一點。 所以不管身體是什麼狀況， 只是一味補營養。

很多人都認為吃“紅色食物”就可以補血， 但是我之前有講過， 紅糖是很容易引起上火的食物， 另外， 蛋、奶是公認的兩大過敏原， 粉刺掉發、唇幹脫皮、大便臭黏都是蛋過敏的症狀。 “紅糖水煮雞蛋”還是不要多吃的好。

產後媽媽們的消化功能不是很好， 一味進補並不會給身體很好的調理， 反而還會造成一定“甜蜜的負擔”。

媽媽們產後一定要合理搭配月子餐。 每餐都要有肉、有菜、有澱粉，

而且月子餐菜譜中， 午餐和晚餐的湯是發奶湯， 有助於媽媽泌乳。 作為產後的調養大計， 認真吃月子餐， 以月子水代替白開水或紅糖水， 不僅可以補氣補血， 清除產後惡露， 還可以幫助媽媽恢復體力順利哺乳。