女性懷孕是一個長期工程， 不僅是要備胎很久， 除了懷胎十個月， 生完孩子後還需要坐足月子， 否則極易留下病根， 那女性坐月子到底要多少天呢？坐月子的時候又該準備些什麼？
坐月子需要多少天不少人認為， 坐月子就是一個月。 但實際上， 一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原， 在這時候幹重活會容易患上子宮下垂等疾病。 因此， 建議產婦坐月子要坐足42天。
不少女性認為， 坐月子就是一個月。 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，
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嬰兒用品
新生兒衣物：連體衣、背心、T恤、外套、褲子、手套、襪子、帽子、圍嘴等等， 給新生兒選用的衣物一定要是透氣純棉面料製造的， 這樣才能避免刺激寶寶嬌嫩的肌膚。
洗護用品：大、小毛巾多條、浴巾、濕紙巾、紙尿褲、尿布、臉盆、浴盆、嬰兒專用沐浴露、爽身粉、潤膚露、洗衣液等等。
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床上用品：嬰兒床、枕頭、床單、被子、蚊帳、隔尿墊等等。
餵奶用品：奶粉、奶瓶、奶嘴、消毒器具等等。
媽媽用品
產後衣物：哺乳專用的內衣與外衫、棉衣、內褲、帽子、襪子、收腹帶等等。
個人用品：紙巾、衛生巾、毛巾、洗漱用具、水杯、吹風機等等。
哺乳用品：吸奶器、溫奶器、母乳保鮮袋等等。
坐月子的五大誤區長期臥床
許多人認為產婦體質虛弱， 需靜養， 讓她們長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃， 其實這對於產後的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低， 對膀胱內壓的敏感性降低， 加上外☆禁☆陰切口的疼痛等影響， 產婦容易併發慢性尿瀦留。 這時如果長期臥床， 在重力的作用下，
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產後長期臥床， 還會使得腸蠕動減弱。 一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。 這些都容易造成產婦便秘。 便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高， 增加發生子宮脫垂的風險。
不能運動
事適當運動有利惡露排出。 以產後臥床休息為例， 其實新媽咪確實需要休息， 但卻不是臥床休息。
順產的新媽咪， 其實在產後24小時之內就可以坐起來了， 還可以簡單地活動一下周身筋骨， 如洗手、洗臉、做簡單家務等。
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另一方面， 適當的運動其實是有利於子宮復舊及產後惡露的排出， 預防腹直肌裂及性☆禁☆器官下垂， 加速全身的血液迴圈， 預防產後淤血及血栓形成， 幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力， 迅速恢復產前的靚麗形體。
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對於剖宮產分娩的新媽咪來說， 在術後第一天就可以下床做輕微活動， 每天逐漸增加活動量， 到產後7-10天也可以開始做產後體操。 但如果患有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦， 產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
多捂
密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。 清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。 住房條件比較寬暢的家庭， 每天早晨開窗通風30分鐘， 保證充分的空氣對流和充足的光照。 只要母嬰不置身於對流風中， 不直接對著風吹， 通風時適當保暖， 不會受“風寒”。
外出不是禁忌， 但要做好保暖措施， 尤其是頭頸部圍圍巾， 可預防“月子病”。 產褥期以休息為重， 減少出門次數， 避免勞累。
不能洗頭洗澡
洗頭和淋浴更健康。
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
不吃生冷食物
水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。煮過的水果營養流失很多，產後水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢？而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。
其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。
避免勞累。不能洗頭洗澡
洗頭和淋浴更健康。
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
不吃生冷食物
水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。煮過的水果營養流失很多，產後水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢？而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。
其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。
