母乳是寶寶最好的食物， 而且母乳餵養有利於子宮的恢復。 有一部分的媽媽由於奶量不足， 滿足不了寶寶的成長發育需求， 寶寶變得逐漸消瘦， 這讓母乳不足的媽媽憂心忡忡。 其實媽媽們不用怕， 母乳不足， 可以通過很多種方法去改善， 例如可以嘗試喝催乳湯。 下面推薦3款坐月子時必備的催乳湯， 不妨來看看。 >>>月子期間要避免使用的食物
一、豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時， 去蒂頭， 換水洗淨， 切成小段， 待用。 把豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入沙鍋內， 再加清水適量， 置於旺火煮沸， 加入金針菜及冰糖，
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功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效， 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
二、絲瓜仁鰱魚催乳湯
做法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。 產婦吃時可以少放些醬油， 但不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效， 此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
三、烏魚通草催奶湯
做法：將烏魚去鱗及內臟後， 洗淨， 將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。 吃魚喝湯， 每日一次。
功效：此湯可清熱利濕， 疏通乳腺， 促進乳汁分泌， 而且烏魚富含優質蛋白質， 還有促進產婦傷口癒合的功效。 通草味甘、淡、性寒，
