坐月子須重視防足跟疼痛

現代產科醫學認為， 導致產婦足跟痛的主要原因是：平時體質虛弱， 在分娩過程中用力過度， 或產時出血過多， 耗傷氣血， 生產之後， 在產褥期下地活動太少， 幾乎是足不沾地， 腳跟脂肪墊出現退化， 再行走活動時壓力和震動使退化的脂肪墊水腫、充血， 從而引起疼痛。 因此， 為了確保產後身體健康， 做好預防工作刻不容緩。

在臨床上， 足跟痛是產後疾病中比較常見的病症之一， 主要症狀表現為：足跟疼痛， 經過休息後， 疼痛症狀有所減輕， 如遇上較熱的天氣， 產婦則感到比較舒適， 久站或步行稍遠， 或遇上寒涼的天氣，

產婦則感到疼痛的出現， 或較原來疼痛明顯加重。 如果出現了此症症， 千萬不能大意， 若得不到及時調治， 日久不愈會落下“病根”。 中醫認為：產後足跟痛， 日久未愈， 複感寒邪， 寒積於內， 血遇寒則凝， 脈絡受阻， 疼痛越重， 不能步履。 這是因為：足跟為腎所主， 婦女產勞損腎氣， 遭風冷乘虛而侵襲， 以致腰腳之脈絡自行不暢， 乃現痹而作痛。

現代產科醫學認為， 導致產婦足跟痛的主要原因是：平時體質虛弱， 在分娩過程中用力過度， 或產時出血過多， 耗傷氣血， 生產之後， 在產褥期下地活動太少， 幾乎是足不沾地， 腳跟脂肪墊出現退化， 再行走活動時壓力和震動使退化的脂肪墊水腫、充血， 從而引起疼痛。 因此， 為了確保產後身體健康，

做好預防工作刻不容緩， 例如要防寒涼， 不赤腳穿鞋， 使用水時用溫水， 避免冷水和寒冷的刺激， 可早點下地活動， 防止腳跟脂肪退化， 但不要過早下地勞動或做家務勞動。

產婦必知7大坐月子事項

坐月子注意事項1.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

坐月子注意事項2.儘早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼並避免冷風直吹。

也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復， 並保持良好的體形。

產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

坐月子注意事項3.特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖，

發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。

坐月子注意事項4.儘早喂寶寶母乳

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

坐月子注意事項5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未乾淨或產後42天以內， 由於子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦， 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要採取可靠的避孕措施， 因為產褥期受孕也是常見的事， 應引起重視。

坐月子注意事項6.按時產後檢查

產後42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院作一次產後檢查， 以瞭解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況， 可以及時得到醫生的指導和治療。

坐月子注意事項7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。