坐月子食欲不振的緩解方法

2013-04-01 23

如果在坐月子期間， 新媽媽食欲不振要如何緩解呢?

1、以少量多餐的方式， 可以考慮一天吃5～6餐， 避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡， 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物， 不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮， 最好用現吃現煮的方式， 不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心， 有助於開胃。

6、保持室內空氣清新， 避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因， 加以排除。

8、使用精緻悅目的餐具。

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