坐月子食補有何秘訣

1）豬肝適合在早上、中午食用。

2）雞蛋蛋黃中的鐵質對產婦的貧血有療效。

3）蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血， 蓮藕還具有緩和神經緊張的作用。

4）干貝有穩定情緒作用， 可治療產后抑郁癥。

5）胡蘿卜含豐富的維生素a、b族維生素和維生素c， 是產婦的最佳菜肴。

6）豬腰有強化腎臟、促進新陳代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛等功效。

7）芝麻含鈣高， 多吃可預防產后鈣質流失及便秘。

8）豬蹄能補血、通乳， 可治療產后缺乳癥。

9）花生能養血、止血， 可治療貧血、出血癥， 其有滋養作用。

10）西芹纖維質高， 多吃可預防產后便秘。

11）糯米性味甘平，

12）黑豆含有豐富的植物性蛋白及維生素a、b族維生素、維生素c， 對腳水腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13）海參是不含膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14）豬心有強化心臟的功能。

15）魚含鈣豐富， 適合產婦食用。