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坐月子食譜推薦 紅豆麥片粥

坐月子食譜推薦 紅豆麥片粥

原料:紅豆、麥片各40克, 煉乳1大匙。

做法:

1、麥片洗淨, 紅豆洗淨, 浸泡于水中4小時, 撈起。

2、紅豆和誰倒入鍋中, 開大火煮沸後, 轉小火, 續煮30分鐘。

3、鍋中加入麥片, 再煮20分鐘, 直至煮爛, 最後淋上煉乳即可。

營養點評:

紅豆富含蛋白質、維生素和礦物質等營養素, 且有利尿作用;麥片能潤腸, 並可促進水分代謝。 孕婦多吃此粥品。 可治水腫和便秘。

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