坐月子食譜要這樣吃

經歷完分娩的“大痛”， 產後新媽媽們在坐月子期間還會遭遇各種各樣的“小痛”， 每個人產後疼痛的位置和程度都不同， 今天我們一起來學習如何通過食療來幫新媽媽們緩解產後面臨的各種疼痛， 6款坐月子食譜推薦給您。

歸棗牛筋花生湯材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當歸5克、適量的鹽、油步驟：1、牛蹄筋洗淨切塊；2、花生米、大棗洗淨備用；3、沙鍋加適量清水， 放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸， 用旺火煮沸後， 改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時， 加入植物油、精鹽調味即可。 功效:緩解傷口疼痛,此款食譜不僅能緩解產後傷口疼痛， 還能補益氣血、強筋健骨。 桂皮紅糖湯材料：桂皮6克、山楂15克、紅糖30克步驟：1、將山楂和桂皮洗淨後用水煮；2、待山楂熟透後， 取山楂水加紅糖， 攪勻熱飲。 功效:緩解產後腹痛,此款食譜， 不僅能夠緩解產後腹痛的情況， 還暖脾胃、祛胃寒。 肉桂山藥栗子粥材料：肉桂10克、乾薑10克、白術20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克步驟：1、將肉桂、乾薑、白術、甘草放入砂鍋內加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁備用， 加水再煎20分鐘後倒出藥汁備用；2、將兩次藥汁合在一起， 放入砂鍋內， 放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米， 用文火燉爛成粥即可。 功效:緩解產後腰疼:這款食譜能幫助產婦緩解產後腰疼的症狀。 豬蹄通乳湯材料：豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖步驟：1、先煮豬蹄至湯濃；2、再煎通草、漏蘆取汁；2、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥， 待粥將熟時， 放入蔥白稍煮即可。 功效:緩解產後乳☆禁☆房脹痛.產後乳☆禁☆房脹痛， 很大程度上是因為產後乳汁不通而造成的。 而這款食譜則能通乳汁、利血脈。 建議每日吃2次。