一、坐月子忌口飲食
1、大麥製品回乳
大麥及其製品， 如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物， 食用後有回乳作用， 所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
2、咖啡因影響大
含有咖啡因飲料及食物， 如濃茶、咖啡， 會影響產婦的睡眠及腸胃功能， 亦對新生兒不利， 因為咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內， 引起嬰兒腸痙攣。
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濃茶、咖啡含有咖啡因， 乳汁進入嬰兒體內會腸痙攣。
3、鹽漬影響代謝
鹽漬食物會影響坐月子媽媽的體內鹽分代謝， 因為鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加， 而讓新陳代謝受到影響， 造成血液迴圈減緩。
4、生冷引起過敏
產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 如海鮮、白菜， 不要貿然嘗試， 否則引起過敏或是細菌感染。
5、酸辣刺激胃腸
酸辣的食物會刺激胃腸引起不適，
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6、過量味精不好
如果哺乳期間的媽媽食用過量味精， 味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內， 過量的話對12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 會導致嬰兒鋅的缺乏， 造成嬰兒厭食、智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
7、食用人參壞處
人參是補元氣的藥物， 促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為生產過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合， 造成流血不止， 甚至大出血。
二、產後應避免的行為1、避免有性行為
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通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機， 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻， 自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。
溫馨建議：如果實在等不及， 最少也該有三個星期的緩衝期。
2、動作出力勿大
這些動作都需要用力， 用力時會拉扯到腹部的肌肉， 對於身體尚未恢復， 很容易會有腰酸背痛的情形， 剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。
溫馨提示：腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。
3、著涼吹風感冒
產後身體虛弱， 免疫能力下降， 此時容易受到風寒、水寒， 造成日後偏頭痛、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等， 就容易感冒、引起關節酸痛等。
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孕婦運動勿過用力， 用力不可能會發生內出血。
溫馨提示：尤其產婦全身毛孔容易擴張， 一旦受涼子宮內的瘀血會凝結， 影響惡露排出。
三、孕婦產後注意事項1、注意產後惡露
注意產後惡露一般持續3周， 初期是咖啡色， 進而逐漸顏色變淡、流量減少， 如果露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，
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2、避免身體疾病
產後一旦開始恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 就應及時避孕， 坐月子是要吃好多養身食品的， 要吃一些紅糖水以防增加血性惡露， 營養一定要充足， 避免身體缺乏其他營養而且導致出現各種疾病。
3、產後餵奶注意
初乳是產婦生產後一周內分泌的乳汁， 顏色清淡、稀薄， 它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質， 新手媽媽夜間餵奶時應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳☆禁☆房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。