坐月子鹽吃多了對身體的影響

產婦在月子期間的飲食通常會受到很多限制， 尤其是老一輩的人建議月子飲食不能放鹽， 否則會影響出奶， 這樣的說法有科學根據嗎?產婦坐月子時可以吃鹽嗎?

民間有一種傳統的說法， 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽， 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來， 很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽， 弄得產婦沒了胃口， 食欲不振， 營養缺乏， 反而影響了產婦泌乳。

產婦坐月子時可以吃鹽嗎?

鹽吃多了不好， 如果產婦每天的鹽量攝入過多， 就會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 會使血壓升高。

鹽中含有人體內必需的物質——鈉， 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等， 所以， 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入， 影響了體內電解質的平衡， 同時就會影響產婦的食欲， 進而影響產婦的泌乳， 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以， 月子裡的產婦不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。

小編總結：在做月子期間可不能不吃鹽哦!如果缺少鹽的話， 就不能保證鈉在身體的平衡了， 正常的攝入是不會給身體帶來影響的。