坐月子，有多少“禁區”可通行

坐月子在醫學上又稱產褥期。 一般規定為42天。 這一時期， 如不做好健康保健， 容易發生種種意想不到的疾病， 給產婦的身心健康帶來許多不利。 如何能既輕鬆又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多， 到底哪些是對的， 哪些是不必遵守的呢?

在分娩後的恢復期， 產婦的身體都比較虛弱， 抗病能力差， 一不小心， 就容易感染疾病。 而月子期間不刷牙， 不洗澡， 這些都是造成疾病發生的不正確習慣， 屬於不科學的陳規舊俗， 應該摒棄。

刷牙：第二天

產婦在月子期間， 常進食大量蛋白質和高糖飲食， 容易在口腔內留下殘渣，

洗澡：第三天

如果陰部無傷口， 產婦在第三天就可以洗澡。 每次5～10分鐘為宜， 但只能淋浴， 不能盆浴。 若陰部或腹部有傷口則應痊癒後方可淋浴， 但可以選擇擦浴。 為防止乳腺感染， 哺乳前後還應注意清洗乳☆禁☆頭， 這非常重要。

風扇和空調：可開， 不直吹

在環境居住方面， 產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。 室溫保持在26℃～28℃， 濕度保持在55%～65%為宜。 夏季天氣炎熱時， 可以開風扇或空調， 但注意不宜直吹。

“忌生冷”， 這是坐月子時老人們常說的一句話。 在中醫看來， 這有一定道理。 因為生孩子後， 產婦身體比較虛弱， 尤其是脾胃。 此時進食“生冷”食物， 會影響脾胃的恢復。

不過， 可將水果榨汁， 溫熱飲用。 若產後出現大便困難， 可以將香蕉加熱食用， 以潤腸通便。 但脾胃虛寒明顯的產婦， 即使在夏季也不宜吃西瓜， 以免損傷脾胃。

中醫認為， 久立傷骨。 而產婦產後體質多虛弱， 站立過久， 有可能“傷骨”， 落下病根。 但是， 需要明白的是， 久立雖傷骨， 但久坐也不是好事， 因為中醫也認為， 久坐傷肉。

產後提倡輕微活動。 這樣， 不僅能恢復產婦健美的體形， 促進身體各項生理功能向健康方面發展， 還能預防子宮後位、脫垂， 尿失禁等病症。 因此， 產婦一般在分娩11小時便可坐起進食， 1天后可在親人陪伴下下床輕微活動， 每天1～3次， 切忌用力過猛致腹壓增高， 使生☆禁☆殖☆禁☆器官受到損傷;10天后， 就可以做一些輕微的家務，