坐骨神經痛重出現在身上時 孕婦就該保健了

坐骨神經痛的典型症狀就是疼痛從臀部放射到下肢腹側， 甚至有麻木感。 孕婦由於子宮增大， 脊柱發生孕期生理性彎曲， 腰部向前突， 會不同程度地壓迫脊神經， 從而造成類似坐骨神經痛的臀部疼痛。 此外， 由於妊娠後分泌的"鬆弛素”會使關節鬆弛， 腰、腿、手指等關節會變得不靈活或， 有疼痛感。

專家介紹， 適當活動會使這些疼痛減輕， 如孕期不活動， 肌肉就會變得鬆弛無力， 支持脊柱及其他關節部位的肌肉無力會影響活動或者感到關節不適。

孕婦活動以散步為宜， 每天累計30~60分鐘左右即可， 可分數次完成，

凡有腰酸、背部及腿部疼痛時， 可請老公幫你進行輕度的肌肉按摩， 讓肌肉放鬆， 從而達到緩解疼痛的目的。

睡眠時， 可採取側臥位， 左右經常調換， 而且可將枕頭放在後背或夾在兩腿之間來讓自己感到舒適、放鬆。