過去馬路曾經是孩子們安全的娛樂場所， 4～5 歲的孩子每天可在戶外玩耍3～4 小時；現在生活在幼稚園和保育園的孩子， 每天還能接觸新鮮空氣長達3～4 小時嗎？由於保育園庭院狹窄， 多數孩子能在庭院遊戲的時間只有一二個小時。 運動能力不如以前， 就是因為沒有鍛煉身體的場所。 擴大幼稚園或保育園的運動場， 是使孩子身體健壯的第一步。 除此之外， 也要備有供颳風下雨天使用的室內運動場。
在狹窄的空間， 要讓大家運動， 就得納入體操項目。 如果每天早上做10 分鐘左右的體操， 4 歲以上的孩子還是力所能及的。
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氣溫在 18～20℃以上時要經常開窗。 夏天的玩水、冬天的玩雪、春秋的玩沙都要進行。 還有跳繩、滾大球、秋千、滑梯、平衡木、肋木等遊戲也是不可或缺的。 除了這些趣味遊戲以外， 這個年齡段還要分小組進行達到某種標準的體能訓練。 下面例舉4～5 歲孩子的體能訓練標準：
25 米跑：男孩、女孩均為7～8 秒。
原地跳遠：男孩70～90 釐米、女孩60～80 釐米。
投壘球：男孩3～5 米、女孩2～4 米。
戶外運動時， 最好讓孩子脫掉外衣， 儘量讓肌膚接觸外界空氣， 但不要穿著過少， 以免孩子起雞皮疙瘩。
