培養4個好習慣保養好卵巢

三大陋習——減肥無度、經常熬夜

女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。 需要減肥女性要學會科學減肥， 如果盲目節食和長期吃素， 會導致營養不良， 蛋白質攝入不足。 當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能， 導致促性腺激素分泌不足， 卵巢功能減退出現萎縮。 如果女性體內脂肪低於一定比率， 還影響月經， 出現月經紊亂或停經， 甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

三大陋習——長期接受電腦輻射

研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為，

換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。

三大陋習——常吃煎炸等含自由基多的食物

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

四大好習慣——穴位按摩保養

膝關節上的血海， 踝關節上的三陰☆禁☆交， 踝關節旁邊的複溜、照海， 足底的湧泉， 下腹部的關元、氣海、神闕等穴位， 自己用食指在這些穴位上點按， 每天2～3次， 每次20分鐘， 可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善， 有益於卵巢的保養。

四大好習慣——每天一小杯紅酒

荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

四大好習慣——瑜伽保養

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作， 配以特殊的呼吸方式， 更重要的是精神調整相配合， 可以疏通女性☆禁☆器官的氣血循環， 調整荷爾蒙的分泌，

特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰☆禁☆道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。 同時， 它還可以加強人體的腎臟功能， 恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”， 使女性由內而外地散發一種青春的氣息， 延緩衰老。

四大好習慣——食用含植物性雌激素食品

時經常食用富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝， 是格外安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。