培養嬰兒良好的睡眠習慣

點點快一歲了， 睡眠仍然沒有規律。 媽媽有時抱著他睡， 有時哄著他睡， 每天都折騰得疲憊不堪。 有什麼辦法可以幫助點點媽解決這個難題呢？

養育誤區

許多年輕的父母， 凡事順著寶寶， 寶寶愛什麼時間睡就什麼時間睡， 想睡多長時間就睡多長時間。 哄寶寶睡覺還要抱在懷裡又拍又搖， 結果養成了寶寶不良的睡眠習慣。

專家支招

睡眠是解除身體、大腦疲勞的最佳方式。 同時， 嬰兒睡眠沒有規律， 不但影響大人的生活秩序， 使大人疲憊不堪， 也直接影響嬰兒本身的睡眠品質。 研究顯示， 晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子，

減少寶寶對成人的依賴， 讓寶寶自然入睡。 寶寶上床後， 晚上要關上燈， 白天要拉上窗簾， 讓寶寶知道該睡覺了。 睡前不要讓寶寶過於興奮， 不要嚇唬寶寶， 避免寶寶入睡困難， 睡眠不安。 寶寶入睡時， 不拍、不搖、不哄、不抱。 夜間驚醒， 也不要又拍又哄。

讓寶寶定時入睡， 按時起床， 逐漸形成寶寶按時入睡、按時起床的生物鐘。

讓寶寶有充足的、規律的睡眠。 在保證寶寶晚間有充足的睡眠的前提下，