培養孩子專注力，在家就可以！

經常找不到自己的玩具， 看電視或者玩遊戲比看書更加專心。 總不能安靜坐下， 一刻也不停歇。 寶貝兒的各種不專心， 總會令媽媽抓狂， 越接近上學年齡， 小朋友的專心程度越受關注。 不專心！成了媽媽們的口頭禪。 培養專注力， 需要大費周章嗎？其實， 培養專注力， 在家就可以！

瞭解專注力

所謂專注力， 就是我們常說的注意力， 對孩子來說， 是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上， 達到認識該事物的目的。 專注力是一切學習的開始， 是孩子適應環境的最基本能力。

Link：孩子年齡越小， 專注力時間越短

2歲約為７分鐘， 3歲約為9分鐘， 4歲約為12分鐘， 5歲約為14分鐘。

如何判斷孩子的專心程度

玩具測試把孩子置於一個安靜、不受干擾的空間， 只給他一種玩具， 觀察他在玩玩具時的反應， 如果他能夠持續地玩， 而且平時生活中對大多數的事情也能夠專心， 就代表著他擁有很優良的專注力。 若他不到3 分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒， 則說明他的專注力不夠。

訓練孩子專注力的幾大原則

把興趣和專注力的培養結合起來。

建立有規律的生活習慣。

創造良好的環境以避免寶寶注意力分散。

多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事。

多鍛煉寶寶的體質。

此外， 專注力不夠， 還可以這樣子：

找到不專心的原因， 對症下藥

從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因。

如是不是有人打擾？是不是同時出現的事情太多？是不是環境太雜亂？是不是對這件事情沒有興趣？然後一一排除。

逐漸減少分心時間， 學會自我控制

當孩子心不在焉時， 可以讓孩子先去做自己喜歡的事情， 並逐漸減少分心的時間， 學會自己控制。

如何培養孩子的專注力

2歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期。 培養孩子的自主學習能力， 就是要培養他們的專注力、探索力和溝通力。

創造安靜的閱讀環境， 養成良好的閱讀習慣

孩子在安靜的閱讀環境下養成的閱讀習慣， 能夠讓他在一段時間內專心地投入一件事情。

一本內容豐富， 色彩繽紛的圖書往往可以吸引小朋友的眼球。 睡前閱讀，

不僅可以增進你和寶貝之間的感情， 同時也是培養注意力的好習慣。 在閱讀時， 媽媽應該儘量營造安靜的閱讀氛圍， 閱讀時間不宜過長， 應該設立一個時間點， 如果時間到了， 故事還沒有講完， 就要留待下次再講。 一定的神秘感也可以促進兒童養成留心聽講的好習慣。

加強聽覺和視覺訓練， 打下良好學習基礎

優良敏銳的視覺和聽覺能力是孩子智力開發的重要條件。 因此， 可讓孩子聽聽音樂， 看看圖片、景色、培養孩子專心聽音樂、看圖的習慣。

一些簡單的遊戲， 可以説明兒童培養敏銳的視覺和聽覺能力。 如大家來找茬、對對碰、走迷宮這些有一定難度的小遊戲可以讓兒童專注地觀察圖片， 增加知識面， 既有趣，

又有挑戰性。 在兒童認真研究時， 媽媽切忌隨意打攪， 這會中斷他們的注意力。 而當他們遇到困難無法解決， 我們應該給予一定引導， 指導他們獨立克服困難。

注重感覺統合， 提高訓練效果

感覺統合是專注力的基礎， 多給孩子嘗試的機會， 並增加孩子的運動量， 感覺統合才能夠得到訓練及提高。

專注力的形成與神經系統的發育成熟有莫大關係， 而運動也可以促進小朋友的專注力培養。 一些親子遊戲， 可以增加大家生活的趣味， 也可以達到鍛煉的目的， 值得媽媽爸爸去留意。 不過在遊戲時， 一定要注意安全哦。