培養孩子早睡早起好習慣

晚上“夜貓子”、白天“小賴床”， 現在不少孩子的作息時間越來越成人化， 而充足的睡眠是寶貝長身體的重要保障， 所以培養孩子早睡早起好習慣是至關重要的。

尊重孩子的選擇

林慧妮

每天晚上， 孩子總要看動畫片， 任由她看的話， 會看得很晚。 我讓孩子自己選擇一個動畫片， 看完後必須關掉睡覺， 孩子很聽話。 以前我總是強行關掉孩子喜歡看的動畫片， 她就哭啊鬧的， 她認為是我的強迫才是她不能看動畫片的原因， 久而久之， 她會想著法子來對付你不讓她看動畫片。

尊重了孩子， 等於尊重了她的選擇。

冬天裡， 讓孩子早早起床， 確實是個難題， 切不可以強行將孩子從被窩里拉出來， 這樣就會造成孩子對起床的反感心理， 要給予適當的引導。

早晨， 孩子醒後， 我會讓她在被窩裡多躺會兒， 不過， 這得有時間限制的， 在被窩裡躺多久， 還是讓孩子自己選擇， 我會給她時間， 一分鐘還是五分鐘。

如果孩子選擇了， 她會很珍惜在被窩裡的時間， 然後， 時間到了， 就會很快地從被窩裡爬出來。

睡前故事和起床音樂

鄉下玉米

玩得正起勁， 很少有孩子願意立刻就睡， 因此， 孩子睡覺前， 家長一定不要和孩子瘋鬧也不要讓他做劇烈運動。 該上床休息的時候， 給孩子洗洗之後可以給他講個不留懸念的故事， 然後要求他好好休息。 早上起床時，

可以用孩子愛聽的音樂叫醒他， 剛開始是輕柔的， 慢慢地聲音可以稍微大一些。 睡意矇矓的孩子就會在他愛聽的音樂中醒過來， 開始一天的愉快生活！習慣成自然， 時間長了， 孩子就會知道：聽了睡前故事就要睡覺了， 聽到起床音樂就該起床了！

強行介入孩子早起早睡

於顯偉

晚上， 要等孩子瞌睡， 也得折騰半宿。 這樣我受不了， 第二天我還要上班呀， 必須督促孩子早睡早起。 我不看電視節目， 以身作則， 孩子想看也找不到理由了。 一到晚七點， 我強行帶他到臥室， 最好分床分屋睡， 現在我的孩子有單間， 不受外界影響。 按時熄燈， 孩子一時睡不著， 我就陪睡， 為他哼唱催眠曲， 等孩子入睡以後再離開。 早上孩子起不來， 我也是及時喚醒，

悄悄進臥室就掀被， 強行給他穿衣服， 即使哭鬧也不心軟， 有時還拿濕毛巾給他擦臉， 讓他清醒。 由於我強制介入他的作息時間， 孩子也格外警覺， 已經形成早睡早起習慣， 他知道不這麼做， 媽媽是不會放過他的。 在這些原則性問題上， 在孩子跟前要鐵面， 當媽媽的要敢說“不”字。 王宛璐 整理