睡眠是人體的生理需要。 通過睡眠, 人體的大部分器官得到休息。 這對于兒童的生長發育至關重要。
幼兒每天睡多少時間為合適呢?幼兒年齡越小, 所需睡眠時間越長。 不同年齡平均睡眠時間為:3-4歲, 12個小時;4--5歲11個小時;5--6歲10個小時。
幼兒每天睡眠 一般指兩個時間:一是夜晚一是午睡, 夜晚很重要, 午睡也很重要。 幼兒身體正在發育之中, 自晨至中午, 由于參加集體教育活動和各種游戲活動, 身體一定很疲勞, 午睡尤其需要。 飯后需靜養, 使食物得以消化。 午睡有益幼兒身心, 午睡時間的長短, 應以幼兒的年齡、個性及氣候而變化。
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1.要為孩子們創造良好的睡眠 條件和環境。 睡眠環境要安靜, 空氣要清新, 被褥要輕軟。
2.有條件的孩子穿睡衣睡覺。 睡衣宜選全棉布制做, 要寬大, 使孩子全身血脈易流通。
3.獨睡一床。 這樣很衛生, 避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去, 同時也養成獨立的生活習慣。
4.孩子們上衛生間要有定所:便盆放在固定地方。 夜里要去衛生間時對年小的孩子、家長, 老師要照顧幫助, 但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句, 不可大聲地問想吃東西或想喝水, 這樣易造成孩子夜間興奮, 睡不著覺, 大點的幼兒應自己獨立起來便溺。
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5.孩子睡前應有適當的散步, 適當的娛樂。 在園午睡前老師讓孩子自由結合去散步, 看看美麗的花草, 樹木, 可愛的小動物。
晚間無論在家或在幼兒園要開展愉快的寬松的娛樂活動。 如共用水果, 同唱同歌, 說說笑話, 講講動聽的小動物睡覺的故事, 幼兒喜聞樂見的動畫片, 安靜的集體游戲等, 這樣可使孩子們懷著愉悅的心理, 安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。
編輯:芯蕊